Di xwarinê de tenê xweyek e, ne sîstemê windakirina giran e. Hûn bi tevli rîsk nekin ku ji birçîbûnê re anîn: xwarin bi vî awayî tête hesibandin ku hûn di her rojê de her roj bixwe hûn bixwe azad bike. Herweha, ev xwarin di çarçoveya yekem de bingehîn e û di rastiyê de her roj bi şîretên ku ji hêla doktor têne xwarinê vexwe heye!
Ji bo winda giraniyê: Bonn soup
Bendava Bonn ji bo windakirina giran e ku amadekar e. Ev çêtir e ku ji bo xweya lîberê 3.5-4ê bistînin, da ku waxê du du sê rojan hebe. Ji ber vê yekê, hilberek hilbijêre û li her paqijên kincê kurtkirî bişînin:
- qeyikê kûçikên celeryan;
- serê serê biçûk a cabbage;
- 2-3 Mêrgulî Bulgar;
- 4-6 bûl
- 1-2 cûr
- 2-3 tomar.
Her tişt ji avê avêtin, avêtina avêtinê, germ kêm bike û heta ku pêk nekir. 5 deqîqe beriya dawînkirina xwarinê, xwê, şevê an kûçekek kovê bide ku hûn bijartina xwe. Wekî ku hûn dikarin bibînin, tiştek ji hêla pişka Bonn amadekar e, ne tiştek ne.
Heke ku hûn bi celeb xwarinê vexwarin pir girîng e, pêşî ji ber ku hûn amadekirina Bonn amade dikin, divê hûn pêvajoyek xwarinê bikirin. Ew ê ne tenê ji bo we di dema xwarinê de bi kar bistîne û amadekirina amadekirina soupê zêde dibe, lê paşê dema ku hûn pork, stew an jî xwarinên din amade dikin ku pisîkên mezin yên sûkên hewceyê hewce dike.
Bona xwarin: bingehîn
Di xwarinê de heft roj ji bo çêkirî ye, ji bo ku hûn dikarin ji 4-6 kilogramên giran zêde bikin. Bi kêfxweşî, di bila boneya Bonnê de li ser menuê din hene, ku hûn ê nehêle ku hûn birçî bimînin:
- roja yekemîn . Hûn dikarin şem û fêwê bixwin (bila grapes û kanan);
- roja duyem Hûn dikarin tenê soup û nebatên xwar bixwin, û beriya xwarinê û hemî hemî paqijek a pûkoya navendî ya sermayeyê bixwin;
- Roja sisiyan Hûn dikarin şem, fêk û sûdê bixwin (lê kalan û grapên hîn ne jî ne);
- roja çaremîn Hûn dikarin şem, zimên, fêwîst bixwin, 2-3 cilên şîrê vexwarin û 2-3 apples vedixwînin;
- roja pêncemîn Di vê rojê de, şewqê bi reşê çermkirî (tevahiya rojê 300xg li yek perçekek) bi temamî re tête. Girêde zelal e ku xwarina xwarinê bixwin;
- roja şeş . Pêdivî ye ku xwar, germî û germî vexwarinê (hemî salad, sorrel, etc.) bixwin;
- Roja heft : şemiyê vê rojê dê bi rehabên bermîlî û her germî ve tête kirin.
Hê ji bîr nekin ku pir avê vexwarin û çiqas mimkunek zerarê kêm bikin. Heke ku hûn tenê saltê sûkê çêtir e.
Bermê Bonn: naveroka calorîk
Çawa kulpîrên di Bonn Bonn de pir giran girêdayî ye ku hûn çiqas ava avê bikin. Ger avê sê lîter e û hemî hilberên ku - wek ku di dermana diyarkirî de, hingê naveroka calorie dê nebaş be: ne 100 grams tenê 12 kîlocalories!
Herweha, pir girîng e ku çawa Bonnê çawa bixwîne: Bouillon kube dê kurteya katerî zêde bike, û bi karê piçûk û mûçikek piçûk wê bi awayek pratîk veguherîne.
Heke hûn di saucepan de biçûk bikî û ji bo heman aliyên sûdê ji 1-1.5 lîreyên avê bikar bînin, naveroka calorie wê hinekî zêde dibe - 27 yekîneyên 100 gram. Lêbelê vê yekê, her weha em ê destûrê bidin ku hûn bi bandorê xwe kêm bike.
Bûçek Bonn: Zerar an fêrbûnê?
Di xwarinê Bonn ji Bonnê de di gelek jinan de dihêle tirsa bêaqil. Lêbelê, ne pêşniyaz kirin ku ew ji bo jinên ducanî ji bo karanîna karanîna bikar bînin, mirovên ku bi pirsgirêkên gazîner û guriyên gastrointestinal.
Heke hûn nexweşî nebin, û hûn ne hêvî dikin ku pitik, zarokek hanê tenê bi bedenê, vîtamîn, mîkrobatan, hestiyên paqij bikin û alîkariya we çêtir dibe. Herweha, hûn ê li ber çavên te winda bibin!