Cindy Crawford modela herî bilind ya Hollywood e ku bi rastî tevahiya cîhanê hilda dema ku ew birêve dibe ku ji hêla dora 2 meh mehê ve ji hêla hêsantir û bêtir xweşik bû. Piştî vê yekê, pîvana pisporên Cindy Crawford di cîhanê de belav kirin.
Lê, ev pisporên ji pîşesazên ji Cindy Crawford re kar dikin, divê em tiştek piçûktir bibînin ku wê çêtirîn çêkir - hanê karta karsaziyê ji bo we perwerdehiyê. Çima jêrîn bixwînin.
Complexên pisporên bi Cindy Crawford re
Wê kartên xwe bistînin û beşek ji destê xwe dakêşin û ji xwe re veguhestin - çi ji te re veguhestin, hiştin û çi bimîne dê wek we wek komek xizmetê dike. Hejmarek karta karta we ji we re dibêjin ka çend merivên tedbîrên ku hûn dikin dikin.
- Em milê pêşveçûnê - em kêzên xwe hilweşînin, û em daketin xistin da ku tehlûk bi qasî dirêjtir dirêj bû. Em di 20 caran de dikin.
- Hands li ser hîlan, paşî li ser tehsîlkirinê û li ser hişê xwe dikin. Di parallel de, bîr nekin ku hûn di germiya xwe de bikişînin. Em di 20 caran de dikin.
- Exercise "rope" - çekên li ser aliyan li milê dirêj bikin, lingên ji hêsirên zehf e, germ hişk e. Em di yek alî de dorpêç dikin, paşê di nav awayekê de - bi vî awayî, em aliyên me dike.
- Em destên xwe dirêj dikin, destên me di binpêkirinê de bin. Em diçin, yek lingek veşêre, paşê lingê duyemîn û paşê veşartin. Em bi tewandin û hilweşandina zûtirîn bi lez bilindtirîn, paşê hemî ji heman aliyan ve dubare bikin - da ku em piyên xwe dirêj bikin.
- Kartên dest bi dest bibin, rûniştin . Me lingên xwe vekin, piçûk li mûçeyan veşartin, em karta kardar dikin - em diçin, da ku em gihîştin erdê, em karta li ser erdê bin. Em herdu rabû û çuçê, her cara her karta kopê bikişînin. Dema ku derê çepê nebin.
- Bi karta kartan - em ji ber xwe vekişandin û kemek li ser erdê li ser rastê xwe bigirin. Piştre em dihêle, paşê karta xwe bikişînin, kûçê erdê veşêre, bedenek bête veşartî. Em hemî kartên yek yek yek bişînin, êrîşên tenê bi lingek derxistin. Hingê paşê lingê duyemîn dubare dike.
- Li piştên paşê, lingên hev re bişînin, kartên bi heman rengê bi zelal in. Destên dest bi destê me, em diçin ser cenazeyê, li ser bêhnê biçin. 20 carî hilbijêre, bedenê li ascent dihêlin û nexşeyek li hemû destên xwe bigirin.