Graham Elliot Bowells isar a fîlm û navdarê navdar e. Dîroka, herkes dikare bernameya wî ya Amerîka "Amerîka Bique Cook". Herkesê ku kesê bihîst ku kesê vê dilxwazî wê bi yekser digerin wê dibêjin: "Ji ber vê yekê ew Graham re heval e!" Bêguman, merivekî baş be pir, lê her tiştê sînorê maqûl heye. Heta 2013'an, pêşniyarê televîzyona navdar di 180 kîlometreyan de xist. Di wêneyê îro de Graham Elliott bawer nakin ku ew giran bûye, û rastî, wekî ku ev yek e. Ma çi bêjin, lê nimûne ku şehfeyeke navdar, nivîskarê kokpênan, hêvî dike ku gelek mirovên ku ji hêja zêde dibe .
Chef Graham Elliott çiqas piçûk e?
Ma çi bêjin, lê li 38, pêşniyarê televizyonê ya navdar 85 mîlyon golê ye. Bêguman, ev yek yek ji guhertinên hûrgelan ên herî mezin e! Heya tiştek herî balkêş e ku di nav 8 mehan de, Graham ji 70 kîlometre derxistin. Divê ev guhartin ku ev guhertinên ji ber bi destwerdana zererî ve hatin berdan. Ji ber vê yekê, Elliot biryar da ku pêngavek giran bistînin. Wî operasyonek hebû ku germê kêm bikin an jî bêyî gastîtomî. Bersivên dilsozî yên hestyar bi çalakiya xwe veguherînin li Guhertina Instagram. Bi tevahî hemî qebûl dike ku berxwedan zehmet e ku bizanin. Heta ku di dema çarçoveya spî de li ser germên mezin ên mîna Gelek tattoş li ser dest û çilên wî de.
Diets of slimmer Graham Elliott
Dîroka, Graham-ê-yê-yê-yê-ê-ê û Graham-ê xwarinê tendurustî dide. Ew berê berê bûyî tiştek da ku bêyî fîlyona Elliot nikare rojek bijî. Ne tenê ew e ku piştevanîya xwarinek taybetî ye, ew ê di binê nîqaş de ye, da ku ew hefteyek sê heftan hewce serdana. Herweha, sibê bi şevê dest pê dike.
Leşker nîşana "America's Best Cook," Graham Elliott, di rewş meha mehan de, û ew çawa çawa bi dilsoz re bi festîvên xwe re parve kir.
"Bêguman, mangoes, melon, kanan, şîn, kulk, muffins, potatok, şekir - hemî ev bi awayek dilxweş e, lê ev e ku ev hilberên ku di bedena me de gelek xirab diguherin." Bê guman, di yekem de ew pir zehmet e ku hûn bistînin ku kêfa kêfxweşiya rastîn xelas dike. Lê belê, heke ku hûn derxistin "Bêguman, bedenek hişk, xweş bikin" hingê hûn di demekê de şikand û bîhnfireh bigirin.
Lîsteya xwarinên kêm-calorie çêbikin. Elliot ji berhemên jêrîn hene: xwarin û masî, hemî cûreyên germ, maqul û maqûl, berazan, gemî, dewlemend in dewlemend, pîvanê kêm-xwarinê, pişka şîva bi bi sedî sîjonê ve.
Ji bilî vê rastiyê ku rasyona rûmeta ku ji berhemên jorîn ve tê çêkirin, Graham jî hewce dike ku vexwarinên karbonî bikar bînin. Heke hûn bi rastî bi avê vexwarinê bixwazin, ew tenê bêyî gazê. Bi awayê
Bawer nabe ku li ser xureka cihekî cihekî bîr nekin. Ew ji hêla her nîvroşkerî ve ne pejirandin û ne dişewitîne. Wekî din, ev sozek tendurustî ye: rojek rojê 5-6 caran biçûk bike, û bilî pirtûka beşê divê 200 gî ne.
Heke hûn li ser mîhengê bipeyivin, paşê ji bo taştê, şexsîfê yê navdar an omelet an nermên bermîlên nerm. Ji bilî vê yekê, ew kasa nermê rûnê vexwarin. Dûştiyek duyemîn çend cot û pişik hene. Lunchê ji sondê vexwarinê ve girêdayî ye, saladê bi rûnê zeytê zeytê, û pişkên birçî. Snack ji her berê veguhestin. Bi awayê ve, ew dikarin wek, di çarçoveya bendê de, xwarinê û xwarinê bixwin. Pêdivî ye ku divê bête kêm be. Zebûr û germên piçûk ên mîkroşandî yên mîktêkirî.