Dersa konsanetîks di dema we ya xwerû de, ku ji hêla Callon Pikini ve tête pêşniyara bingehîn ya hindistanî ya Hindî ve hate pêşxistin. Di vê wateyê de, yoga û callanetics paşê kin in. Ew di warê tevgerên ku veşartina van bandorên fînansê de nehêle - eşkere, paqijker û tevgerên tevlihev, mezin û encam baştir dibe.
Gymnastics Callanetics: şertên ji bo giraniya giran
Wekî ku têlefonên tenduristiyê bi xwe re dişewite ye - di dema dersan, pisporên pispor û tecrûbeyên pêdivî ye ku heta tengahiyê. Lêbelê, mîna her cûrekî ku ji bo winda giran tê bikaranîn, callanetics gelek dermanên wê hene.
- Pênc saet berî destpêka pisporê û pênc saetan ji demê vekişîna wê, ew e ku xwarinê ku proteîn û hemî xwarina heywanên heywanê hene. Ji ber vê yekê, di dema dersan de hûn ê di demjimêr de herdem bi veguhestin bibin.
- Du saet berî rûniştinê û du saet piştî ku ev xwarina xwarinê qedexe ye.
- Piştî ku ezmûn, hûn dikarin di dema demekê de dema ku hûn nikarin tiştek xwarin nexwarinê vexwarinê vexwarin.
Ew ji bo bandorên tevlîhev ên xwarin û hûrgelên hêsantir ên ku encamên herî zûtir têne qedandin.
Dersên Callanetics: Xwendekarên
Di vê gavê de ji bo destpêkanên callanetics, girîng e ku hûn fêm bikin, li ser bingeha ku kapîtaliyê bigihîjin, û ku hûn bi gelemperî dikarin ev dersan bidin. Lîsteya danûstandinên kêrhatî yên vê werzişê pir wusa ye ku callanetîk dikarin werin xwerûya xwerûyê bêjin:
- Tecrûbeyên bandor li ser pergala nervousî û pêdiviya xwînê normal dike;
- Heke hûn osteochondrosis - callanetics gelekî pêşniyar kirin;
- ji bo jinan di dema dema paşînatalê de, dema ku gelek cûreyên fizîkî yên qedexe têne qedexekirin, callanetîk bêyî rîskek bisekine alîkariyê dike;
- Ji bo her kesê ku li ser komputerê dixebite û bi potansiyonê neheqî nebawer dibin, callanetics rêvekek baş e.
- pisporên tedawî û tecrûbeyên li ser asanas ji yoga gymnastics çêbikin û bi pirsgirêkên jiyanê yên kûçikê derxistin.
- Heke hûn nexweşî be, hûn dikarin dibe ku nexweşiyên metabolic hene. Callanetics ew di rewşeke perwerdehiyê de û amadekariyê ya xweya xwarina normal.
- piştî du 2 hefteyan piştî rûniştinên berdewam, qirêjê giran û giran di bedena laşê de kêm bikin.
- Di dema kursê de pîşesaziya bedenê ne tenê ne hêzdar e, lê jî jî ji hêla berbiçav, bedew û hişkek xurt dike.
Callanetics bi awayekî cihekî li ser rasterast bandor dike. Ev e ku hûn ji bo celebên celebên pispor û prensîpên baş çêbikin.
Callanetics: contraindications
Wek her cûreyê, callanetics gelek hejmaran hene:
- Heke ku tu ceribandina her tecrûbê kiriye, divê hûn bi kêmanî salek berî ku bi telefonê re peywendîdar bikin bisekinin.
- Jinên ku piştî caesarean ji 1.5 salan ji dema wextê muayeneyê nikarin telefonê dixebitin.
- Dîtek xurt e ku der barê doktorê ku di beşa dersa navîn de derman bikin. Vê derfet heye ku kursên kelanetîk dê bêkêş kirin.
- Heke hûn ji asthma an nexweşiyên wekhev têne ditirsin, lêgerîna callonetîk ne ji we re ne.
- Tevî rastiya ku callanetics bi bandorek erzantir re li ser spî, heye
Nexweşên bi pêwendî re, tenê piştî ku şêwirmendî bi doktor dikare kar kar dike. - Ji bo ku mirovên ji varicîk ve têne dikişandin, her hewldanên ji bo lingên hêzdar têne qedexekirin, qedexe hemî cûreyan. Lêbelê, tecrûbeyên ku tenê tenê şin tevlî ewle ye.
- Her cûre rûniştiyên bi hemîrûbirên ji her qonaxan re zû tên qedexekirin. Tiştên pispor ewleh in.
Dema ku berbi berbi demên berbiçav bîr nekin - piştî şermê hûn tenê piştî 2-3 hefteyên dersan dikarin bibin.