Çawa arginî digerin?

Arginîn yek bi amino acsîtek hilbijêre. Ev tê wateya ku beden dikare bihezîne, lê belê hin hin mercan û di hindikên piçûk de. Arginîn di zarokan de ne hilberandin, û damezirandina wê ya 40 salî dikişîne. Di neheqiya yek ji amino 20 amino de, laş dest bi dest xistin, ji bo infeksiyonê û herweha wekî nexweşiyên genetîkî nîşan dide. Arginîn beşek bingehîn ya nîzîkî ya nîtrojenê nîtrojen e, û ew, di encama, karên girîng ên girîng ên laşê dike. Di nav de: Birêvebirina xwîna hormone kêm dike û hormonên mezinbûna mezinbûnê, bernameyên neheqên neheq ên nexweşî yên ku nexweşî li dijî kanserê, parastina nûkûpêk heye, û bi awayekî çalak û erênî bi bandorên pergala jînîteya dînî herdu cinsî bandor dike.

Ji ber jor, em dikarin derkeve ku arginîn, ji hêla nexweşî tedawî tenê ji bo laşê bedenê. Arginîn ji bo jinê - ev ne paqijkirin, lê hewce ne. Her tiştê, di bedenê me de, yek awayek din an, protein û û amino acîd hene - nûnerên wê. Guhertina rojane ya arginîn ji bo zilamê 6.1 g, bêyî seksê. Çawa çawa L-arginîn bigirin, em ê bêtir gotûbêj bikin.

Arginîn û mezinbûnê

Ji bo keçên arginînê ji keçan re, ji jorê re, hormone mezinbûnê ye. Ji bo vê pêvajoya çalakiyê, şevê arginînê bistînin, ji ber ku ev roj di meha rojê de mezin dibe. Herweha, arginîn tête pêşniyar kirin ku li ser germê vala, an jî 5 saetan piştî xwarina xwarinên xwarinê vexwarin. Arginîn û fatê dijber in. Xwarina xwarinê dê her tiştek çalakiya arginîn nade bike.

Arginîn bi sport loads

Der barê arginîn a jinikê ku kêfxweşî di sporê de beşdarî tevlî vexwarinê, hûn dikarin çend peyvan bêjin. Heke hûn dizanin, hemî werzişên werzişê werin perwerdekirin . Arginîn tune nîne, lê ew divê ji destpêka rûniştinê 45-60 deqîqeyan pêk bike. Ji ber ku ew saet saet e, oksîra nîtrok ji arginînê ve tête çêkirin, û encama wê, encamên bêtir bêtir belav kirin nutrients, û şirketên bi oksîjenê nîtrok zêde dibin û laş bi oxygenê ve girêdayî ye.

Arginîn li kapîtalê

Forma herî hêsan ya serbestberdana arginîn e. Divê wan 1-2 pcs derxin., Li ser xwarinê. Di her rewşê de, çawa çawa li arşîvên li ser kapolikan digire ser pakêtê, û xwarina we ya serbixwe dikare - 115 mg per kg. Ez difikirim ku li ser arginînek vedixwîn û dema ku ew çêtir e ku arginî digerin hebe hebe hebe. Û van xwarinên xwarinê bikirin tenê tenê di dermanxane an xalên taybetî yên firotanê yên xwarinê de.