Running a ji alavên erotîk ên herî baş ê tête tête kirin, ku, di neheqiya pevçûnê de, ji aliyê her kesî ve bêne kirin. Ji bo ku bandoriya zêdebûna mezinbûnê, hûn dikarin karanîna pêdiviyên cuda bikar bînin. Ew piştgiriya hêz, hevrêziya tevger û hişyariyê biparêzin. Ew îspat kir ku lîstikek ku bi rêbazek taybetî bi kar bîne, dûr dûrtir dibe û di heman demê de hewldanên kêmtir kêm dike.
Çiqas bimeşînin?
Vebijêrkên pir ji bo karanîna celeb hene, em pêşniyar dikin ku li ser piranîya gelemperî û bandor bike:
- Bi riya hipek bilindtir digerin - lingê pêdivî ye ku lejê bi hev re parçe ye.
- Bi rexneşopî vekişîn - hewceyê pêdivî ye ku li pêvê dişewitîne ku ew bi kûçikan veşêre.
- Bi veguhestina gavê - hûn hewce ne ku yekem yek ji aliyek veguhestin, û paşê din.
- Multiscope - rûbirû li ser dorpêçkirina hûrgelan, hingê paşê, paşê lingê rast bi bi şahidiya xwe re. Divê hewce ye ku hewl bidin ku mîkroka lingê pêşîn bigire wekî ku mimkin be.
Pêdiviya berbi bandor ji bo bîhnfirehiya ji bo bikaranîna bendava navîn, e ku, divê mirov yekem paceya navendî dihêle, hêdî ji bo çend demjimêr berbelav bikişînin û dîsa vegerin lezek kêmtir.
Li ser çermê amadekar heye:
- Her tiştî bi lezek bêdengî bike. Bi destên xwe dumbbells bistînin û êrîşên xwe bikin, da ku rastiya çolê di kûçikê pêşiya lingê ye. Ev pisporek mezin e ku ji bo kêmbûna giran.
- Pûçek piçûk a şopê û paşê veşartin. Di çarçoveyên pêşîn de hûn dikarin li ser destûr.
- Digel gavê. Dema ku bi bargiraniyê û damezirandinê, hûn dikarin encamên xwe baştir bikin.
- Li ser çermê, hûn dikarin bi rexneyê an jî bi riya hipê bilind bikin.