Gelek jinên dixwazin dixwazin belengaz, lê çend ji wan dizanin ka çiqas çapemeniyek bandor be. Ji bo ji bo dersên ku ji bo çapemeniyê zêde bikin, encamên hewceyî bisekinin, qaîdeyên hin hûr divê bêne kirin.
Çiqas pisporên pişkên çapemeniyê didin?
Perwerdehiya fîzîkî ya li ser çapemeniyê dikare li malê an jî li jimê têne kirin. Baweriya pisporê di gym de ye ku kesek bêtir li malê. Herweha, hûn dikarin ji bo şêwirmendek mamoste bixwazin, ku dê rêbazên pejirandin ku bi çapemeniyê vekin. Lêbelê, bi daxwaz û hewldanek berbiçav, perwerdehiya xaniyê jî dikare encama baş baş be.
Riya herî baş e ku çapemeniyek pumpkin e ku kompektek fîzîkî hilbijêre ku têgehên ji bo beşên cûda yên çapemeniyê dê hevbeş be: hevpeymanên jorîn, bin û oblique . Tenê di bin rewşê de ew ê gengaze bi çapemeniya pompê re bi kubendên alîkariyê re bigirî.
Ji bo tevahiya deverên pargala Farisî:
- Positiona destpêkê, li ser paşê, dest bi tevlî bedenî. Bi bêdeng bêdengên straight straight to 90 degree angle bilind bikin û veguhestina destûra destpêkê. Di qonaxa destpêkê de, ew pêdivî ye ku lingên kûçikên piçûk ên piçûk ên piçûk û bendê ji lumbarê paşê vekin. 20 caran dubare bikin.
- Positiona destpêkê, li ser piştê veşartî, destên di paşê de di bin serê serê de, lingên xwe di çermên xwe deyn kirin. Vê laşê xwe vekin, em bi rengek çepê çepê çepê, û çepê çepê mafê rast. 10 car caran li her alî dubare bikin.
- Positiona destpêkê, li ser piştê veşartî, destên di paşê de di bin serê serê de, lingên xwe di çermên xwe deyn kirin. Bi bîhnfirehên kevirên tirsê û heta ku der barê gengaz dibe, em vegerin pozê. 20 caran dubare bikin.
Hin keçan ji bo bersiva ka çawa bi awayekî zû û bi lezgehên çapemeniyê ve tê dorîn digerin. Lêbelê, ew eşkere ye ku ev nêzîk nerast e, ji ber ku hûn dikarin bi merivên dirêjtirîn ji hêla perwerdehiya xweş ve bibin. Ger hûn sîstematîk bikin, piştî du mehan piştî hûn di vê alî de çêtirîn pêşveçûn bikin: çapemen wê bibe lûksant, wê gavê hişk bibe.