Gelek kes, xemgîniya ku bi alîkariya dîksê winda dikin, biqewiminin ku hûn dikarin ji hêla redkirina redkirina xwarina radîkal ve zêde dibe, û ji ber vê yekê pirsa pirsa fikar dikin ka çiqas xwarinê dixwin. Tevî her kesê ku bi bi teoriya rojavayî ya fêrbûnê re nas dikin, û mînakên anorexia , bi temamî fêm dikin ku ew ne alternatîf e.
Ma ez dikarim xwarinê bikim ku ez xwarinê winda bikim?
Hînbûna îdeolojiya helwesta xewnek ji her jinê ye. Û ne girîng e ku ji bo vê fonan tê bikaranîn. Gelek jinan bawer dikin ku ger bandorek baş baş dide xwarina xwarina nermalavî, paşê encamên ku bi alîkariya birçêk tevahî be. Ji ber vê yekê ew hewce dikin ku hîn bikin ka çiqas xwarina xwarinê rawestînin. Ji pisporên pispor dibêjin ku tevahî rojane ji bo winda giran e, lê ew ne gengaz bibe. Ji bo ku ji bo organîzasyona bêyî encamên xwarina xwarinê naxwazin xwarinê ne, ji bilî sê-pênc rojan nabe. Û hûn dikarin di bin çavdêriya doktorê de tenê bi tenê bikin. Wekî din hûn dikarin bixwe bikujin.
Çawa çiqas xwarina xwarinê bikişînin û wextê winda bike
Ji bo ku jixwe kêm bike û ne sedema sedema bedena we, hûn hewce ne ku pir pirsek cûda bikin. Ji bo vê yekê gelek awayên bandor ên bandor hene:
- Avê paqijtir, paqijtirîn û gelekî sar de bixwin - hema di çarçoveya germê de.
- Di encama êrîşan de birçîbûnê ya birçîbûna devê xwe bi mûlexana mintê an jî kûçek citrus fêk bikî.
- Ji xwe veşartin ji tiştek balkêş, xwarinê herî zêde hewce dike.
- Ji bo xwarinê piçûk piçûk û piçûk bikar bînin.
- Ji xwê, spî û şekir derkevin, ji ber ku xwarin xwê dilxweş ne, hingê ji bo saturationê hûn hewceyê pir kêmtir hewce ne.