Selenium di hilberên xwarinê de

Di lîberiya jiyanê ya modern de, mirov dest pê kir ku materyalên kêmîn û kêmasiyên ji bo tenduristî û xweşfirat pêwîst be. Yek ji mînestarên ku tendurustiyê hewceyê hewceyê tenduristiyê ye, selenium ye.

Berhemên ku bi seleniumê ye

Berhemên herî dewlemend di vê mîkrobatê de hene: masî, seafood, cereal, germ û xwarin ji hêla berhemên, zevî, zilamek, zevên zivistan û bermîl. Di fêk û sebên, Selenium, bi gelemperî, ne pir e. Ew giring e ku hilberên wê di binavê zû de dewlemend in, û dema pêvajoyê de, hejmareka selenium kêm, kêm caran 2 caran kêm dibe. Her weha pir girîng e, rewşa erdê, kalîteya erdê ku hilberên mezin bûne.

Divê be ku tête beden hewceya rojane selenium biçûk - nêzîkî 70 mcg hewce dike. Balkêş e ku ev mîkrofîlman ji bo mêran û jinên hem jî wekhev e.

Ji bo cenazeyê meriv ji selenium re ye:

Xwendekarên Selenium ji bo jinan

Selenium yek antioxidant e û alîkariya bedenek bi radîkal azad, bi awayekî zûtirîn pêvajoya agir û berxwedanê û turgoriya çerm biparêzin. Ew bi taybetî re bi bandor bi vitamin E. re ye Wekî din, ew selenium ye ku pêşveçûna porê xwe ya lez zêde dike û baş dike. Û heke hûn dandrok, paşê shampoo, ku li seleniumê, dê çareseriya pirsgirêkê be. Ji ber vê yekê hûn bi ewlehî dikarin bibêjin ku selenium elementek bingehîn ji bo parastina jinê ya bingehîn e!

Herweha, mîkrofîlma selenium ji bo jinên ducanî yên pirr hêsan e, ji ber vê pêvajoyê, di maweya metabolîzmê de di bedena jinan de lezgîn e û hewceyê hewceyên maddî, vîtamîn, mîneralan pir zêde dibe. Ew selenium ye ku dewleta hestyarî ya normal dike, ku, wekî ku tê zanîn tête normal dike, di dema dema ducanî de ye! Herweha, selenium hêza xurtkirina karên parastinê yên laş e, û bandorek erênî li ser pêşveçûna fetusê, dibe ku derfetên mîkroj û riyên hûrgelan kêm dike.

Ew di pêvajoyê de di pêvajoyê de rêbazê metabolê girîng dike. Ji ber vê yekê, jin digerin ku giran winda bikin, hûn hewce ne ku hûn li ser xwarinê li ser selenium çavdêr bikin. Ew jî bêtir parastinê zêde dike û bedena li dijî nexweşiyên gelek giran ên mîna asthma, immunodeficiency, nexweşiya cardiovascular, laş, germ û çermê çermê biparêzin. Ew selenium girîng e û ji bo gola tîrmehê-selenium di berdêla hormone ya tîrmehê de tevlî dike, ku piştgiriya çalakiya mizgeft û fîzîkî piştgirî dike, pêşveçûn û pêşveçûna tevahiya hemiliyên hemî û destûra pêşveçûnê, wekî ku em ji ber vê gotinê, çalakiya metabolîzmê çalak dike û tevlêbûna fatê têkoşîn dike.

Rola ser mirovan ji selenium re

Di bedenek zilam, selenium jî elementek girîng e. Di vê rewşê de, rola selenium bi karûbarên ziravî re girêdayî ye - ev mînîn di di avakirina protein de beşdarî hucreyên sperm, mobilîzasyona spermatozoa zêde dike, ku di dawiyê de zêdebûna desthilata pêşveçûnê zêde dike. Û selenium rîska kansera prostatê kêm dike.

Berfirehiya li ser laşê girîngiya selenium

Ew gelekî girîng e ku bîr bîne ku di bikaranîna seleniumê de hewce ye ku hewce dike ku hewce bike - her çiqas nebûna kêmkirina selenium tendurustî dike, hingê ew pir zêde zêde ye. Ji ber vê yekê, di vê karsaziyê de, tiştê sereke baldarî ye! Hişyar bikin ku hejmarê selenium di bedenê de pir kêm dibe kêm dibe heke hûn germ dikirin, alkol vedixwe an jî pîvanên kontrolkirina zindanê bibin. Di her rewşê de, heger hûn xwarinê tendurustî biparêzin û nû nû bixwin, xwarinên neheqkirî-selenium di bedenê de dê pir mezin in, û hûn di hundur û hundurê xweş û xweşfî bibin!