Îro, gelek germên wateya berbi gerdûnî bikişîne ku ji bo giraniya giran re şer bikin. Di rastiyê de, heger hûn riya jiyanê biguhînin ku hûn ji ber zêdebûna giraniya xwe veguhestin, hingê hûn dikarin bi rastî bi rewş bi tenê zikê xwe biguherînin. Bifikirin ka çiqas xwarinê di xwarina xwarinê de û kîjan taybetmendiyên ku hûn destûra kêmbûna giraniya kêm bikin.
Taybetmendiyên tedawî yên germê ji bo winda bûn
Ginger qezencê rastîn a vitamins, mîneral û nutriyan e. Bi xwarina wê, hûn bedena bi A, B, C, amino acids û hejmareke girîng ên girîng ên girîng hene. Ginger ji hundirê hundurê xwe dikeve, û bi rastî rastî laşek tendurust e ku hûn bi her tedawî re şer bikin, hêsantir.
Ginger bi awayekî pergala kartiovascular aktîf dike, zorê xwînê bi lez bi zûtir belav dibe û bêtir çalakî bi nutriyan belav dikin. Ev yekem metabolîzmê ya laş dibe, ku yek ji wan mercên herî girîng a ji bo hilweşandina lezgîn a zêdebûna giran e.
Rast e ku zûtirîna bilind-calorie bi zêdebûna graviyê dibe, çimkî bedena enerjiyê ne di nav hucreyên fatê de neçar dike. Lê belê kêmkirina kêmbûna di naveroka calorîk ya xwarinê jî nayê nagihandin: bedena ku ji hêla xwarinê veguhestin, xwenîşandan dike ku demên birçîbûnê têne dayîn û gelek caran demên kêmîner kêmtir dibe, çima hêjayî xwarinê pir zêde dibe encamên lez.
Bêguhê germê dide we ku hûn bi metabolîzmê di asta rasterast de biparêzin, û bi xwarinê kêm-caloriyê bisekinin ku dest bi destûra enerjiyê, ku ew di firotên fatê de belav dibe dest pê dike. Ji ber winda giran û bandor a bandor.
Ji bo ku kêmkirina naveroka calorîk ya xwarinê kêm bikin, pir caran ew e ku tenê bi tenê xwarina xwarin, şîrîn, xwarin û xwarinê xwar bike. Tenê xwar bikin: ji bo taştê - xwarinê hêk an cereal, ji bo şevê, şevê, ji bo xwarinê - xwarinê an masî bi sebên xwar. Ev xwarinê hêsan dikare bi cilên balkêş re cûda bibin, û winda we ya we dê pir zehf be.
Gelek kes dizanin ka çiqas xwarin xwarinê hewldanên bêtir hewldanên di forma dîkan û sporê de winda bike. Ger hûn xwarinê pir xirab in, hûn dikarin metabolîzmê nekin, û her tedbîrên din jî hewce ne. Lêbelê, dibe ku, hûnê giran winda bikin û di vê rewşê de, ew tenê ji qewimên din yên din bikar anîn tenê tenê 5-10 caran kêm e.
Çawa ku ji bo windabûna giraniya xwarinê dixwin?
Em ji we re gelek awayên pêşkêş dikin ku ji bo zirarê ji bo qirêjiya giran dixwin. Nabe ku hûn xwe bi heman rengî bikar bînin, bikar bînin: Vê xwarinên cûda celeb bikin, pergala xweya xwe diheqîne, û giran winda bibe hêsantir û kêfxweş!
Bifikirin ku ew bi awayekî berbiçav e ku germ di xwarinê de bikar bînin:
- Hûn hewlên cinnamon hewl didin? Ginger dikare heman rengî bikar bîne, lê di nav menuê xwarinê de xwarinê ev xwar dibe ku mehê tenê ji bo taştê 1-2 caran.
- Pîngê ginger dikare bi hema her tiştek zêde zêde bike - bi taybetî, çayê, qehf û lemonade.
- Germê darê zêde bike
Wek ku ji xwarin, mizgeft û masî ji bo mermaidek avêtin. Pêdivî ye ku piçûk bêtir ji kûçonê hilberê hilberê nîvê xwê çûn. - Heke ku hûn paqijên cilên bi honeyî hez dikin, zincek zeviyek piçûk bidin honey.
- Bi rastî germê bi xwarinên Japonî, Çînî û Thai di xwarinê de bixwin.
- Ginger grated, 1: 1 bi mîkroka reş, lemonê, xwê û lûkulê, şîrînek pir baş e ku salas e.
- Ginger dikare piştî tedawiya germî ya amadekar a vekirî ye.
Heke ku hûn bi berdewamî zincîran û bi zêdebûna xwarinên xwarinê, hûn ê laşê alîkarî bikin ku hûn ji hêja girantirîn giranîtirîn giran bikin.