Di demên kevnar de, bavê me me ji bo xwarinê dixwînin, lê wan nizanin ku ew alîkarî bi giran kêm dibe.
Agahdariya der barê windabûna giraniyê
- Ji bo ku bandora xwe ya erênî li ser xwe xweşikî bifikirin, ew pêşniyaz kirin ku her roj tembûrên ku her roj dixwin. spoons.
- Ji bo ku nexşeyên karûbarên wendayî winda bibin, zilamek zêrîn ji bo windabûna giran di nav malzer de.
- Ji bo ku balkên cûda amadekariyê, tovên zeviyê dikarin bikar bînin, kîjan îdeolojî arê xweş bikin. Ji ber vê yekê, hûn ê tenê nexweşî, lê jî jî pişikên werbigrin.
- Zeviyên di piçûk de biçûk dikarin di nav xwarinên cûda de bêne zêdekirin, da ku hûn vê hilberê xwarinê bidin we.
- Ji bo ku hemî qezencên zilmên ji flaxê bibin, ew hewce ne ku erdek paqij bibin.
- Ji bîr nekin ku pir avê, kêmtirî 2 lîreyan ava bike.
Xerabên Flaxê Ji bo Kuştina Bendavê
- Di vê deverê de vitamins û microelements hene, ku karê karûbarê tevahiya organîzasyonê çêtir dike.
- Asîdên ku di nav nifşan de nebe ku pêşî li ser hucreyên kansera kansî û pêşvebirinê pergalê parastin .
- Di vê deverê de jî fiber jî, ku ji maddeyên zehf ên hûrgelan ve tête veşartin û wan nîşan dide, û jî jî kêmbûna giran.
- Omega-3 acid dibe ku diçe cholesterol û karê dil de baştir bike. Û zeviyên ku di êrîşên dilên dil, stroke û thrombos de jî pêşniyazên mezin hene.
- Zeviyên zirav bandorên antibiotîk xurt dikin, ku ji bo diyabetîk girîng e.
- Di nav avê de lignans hene, ku xwedî anticarcinogenic û ant-antergenîk hene.
Serîlêdana ji bo windakirina giran
Ji bo alîkariya vê toolbarê giran winda heye hejmarek pirrjimar in, lê hinek ji wan re hene:
- Numreya bijartinê 1 , heyama wê 3 hefte ye. Pêdivî ye ku ew hewceyê erdê û kêm-fat kefir. Her roj di hefteya pêşîn de ew hewce ye ku ji 100 gê kefîr û 1 çepê germê bigirin. Di hefteya duyem de hejmarê kefir e, û hewceyê hewceyê 2 tîp. Heftê sêyemîn - hejmarê hewceyê 3 hewl e.
- Hejmar 2 , dawî 10 rojan. Pêdivî ye ku ji birayên taybet re amadekariyê: 1 têr bibin. spon û nîvê avê avê avê avêtin. Wê şewitandina agir bêdeng bimînin û du saetan ji bo xwarinê, tenê nabihêrin ku carinan di demekê de bistînin. Birayên ku di roja rojê de 3 caran tê derxistin.
- Numreya bijartinê 3 , pêşnîyarek dînî. Bi giranîna winda winda bibin, dibe ku heke hûn bi xwarinê re xwarinê, rojek 1 tutun bikar bînin. spî Di yekem, xwarinên duyemîn de, herweha salas û heta ku di desserts de, wekî zevê erdê bixweberê rûnê veguherîne.
- Hejmar 4 Pêdivî ye ku jelê bixwin, ku ji ber ku xwarina sereke ve vexwarinê vexwarin. Rengê pir hêsanî ye, bi kêfxweşiyeke gelemperî bistînin û tenê çend cotikên tovên zêde bike.
Contraindications to use for flaxseed for loss of weight:
- pirsgirêkên bi germ û giyanan;
- li ser kevirên gurçê;
- pirsgirêkên jinê hene;
- jinên ducanî
- alerjiyê
Flax Seed in Cosmetology
Ji bilî bandora erênî ya erênî li ser xilasiya tendurustî û giraniyê, pîr tê bikaranîn ku rewşa rewşa çerm çêtirîn. Bi gelemperî hemî wan ji bo cûreyên cûda yên amûr amade dikin ku ji bo dakêşên reş bistînin.
Dibistana ji bo maskek ji bo rûnê çermê: 2 çermê bistînin. spoon, 2 şûşên ava avêtin û li ser germê navîn navîn. Gava ku hûn çermê fêr bibin, germ û rasterast di nav germê xwe de veguherînin, rûyê xwe bidin, ji bo vê karê. Ji 20 deqîqeyan re bimînin, û paşê avê bi germ germ bikin. Heke ku hûn dakêşên xwînê xwar kirine, maskek sar. Ev bandor wê baş be, çerm dê bibe şerm û rûsî.