Gelek kes dizanin ka çiqas ji bo laşê me girîng e. Ew parastina ewlehiyê, û belavkirina metabolîzmê û rêbazek hêsan e ku di rewşên jiyana cuda de biparêzin. Gelek bihîstiye ku ew di sibehê de karbidest e. Ji bo ku bi lemonê an ava avê re bi avê ve çêbikin. Lêbelê, avê bi citric acid re heman taybetmendî ye, lê pir bêhtir e.
Ji bo winda germê ya citric
Di gelemperî de, taybetmendiyên citricê wek wan ên lemonî ne. Lêbelê, ji bîr nekin ku ev jî hîn hilberek ne-xwezayî ye, û ew hêsan e ku bi bedenê bi xwe re zehmet e, heger hûn nexweşî dakêşin. Pirsgirêka citric acid nîne ku: Heke ku ji ber xwarinê ve avê ve acizîk ve çêkir, ew normal dike ku çalakiya dravê gastrointestinal, pêdivî ye, metabolîzmê zêde dike, û nexebitîne û dest bixîn dike, da ku bedena xwe bi awayekî bêtir giran bike.
Çawa çiqas citric acid kêm bike?
Ji ber ku hûn ji ber te avê û avê cîtrica xwarinê paqij e. Vê girîng e ku hûn fêm bikin ku herkes xwedî hestiyariyê xwe ye, û hûn hewce ne ku ji bo xwarinê hilbijêre, da ku ew ji bo wext e. Hê dora nîvê çîştê germê wê avê hebe: tama bîhnxweş, dilsoz, navendî ye.
Bikaranîna acîtîk anî
Ji ber ku giraniya winda dibe, ew ne bes e ku bi avê citric acid vedixwe, ew jî hewce ye ku ji bo xwarinê riya rastîn bikin. Di destpêkê de, em diaxivin: di sibehê de germê vekirî ya ku hûn hewce nebe ku hûn di nav her rojê de ji bo her xwarinê, ji bo 20-30 deqîqan bi awayek nîvro û nîvê nîvê avê vedixwe. Ji bo hewceyê, hûn dikarin bi xwe re bigirin ku ji bo şîlekî acizkirî ava bikin an bixebitin.
Em ê rojê ji bo xwarina dahatîfê nirxandin, da ku hûn bi xuya dikin ku hûn di xwarinê winda de çi dibe?
- Breakfast : omegawî bi fîrekê reşikê reş reş an fî û ankên zermî.
- Dê şevê duyemîn : Çincê çayê bêyî şekir û piçûkek çîkok an fêk.
- Lunch : Pêdivî ye ku şekek perçek perçek nanek.
- Nîvroşek snack : parçeyeka pirtûka kêm-têr, hûn dikarin bi qirikê an an apple dikare dikarin.
- Dinner : Dabeşek piçûk, xwarinê, mizgeft an masî û garnishê vebawerên nû an jî stewed.
Bi xwarinê wisa, hûn ê dest bi bêyî bêyî bikaranîna cîtric acid-hebûna xwe winda bikin-heger bê guman hûn ê parçeyên piçûk hene. Û citric acid dê pêvajoyê ya giraniya wendakirinê bikişîne û hejmarek bedew çêbikin.