Diet on berries for weight loss became real! Hûn dikarin ji hêla giran ve bêtir veguhastin, û bi bedena hemî vîtamîn û mînînerên girîng re veguhestin. Bandorên bandor, gûr û giyanên ku di hestestiyê de, ew li ser hestînek bandor e, ew dikare ji bedena xwe veşêre.
Di xwarinê de Fruit û xwarinê de nehêle nebe ku ji bo xwarinên din ên xwarina din xwarin. Ew di navbera xwarinên germî, fêk an jî çayê kesk vexwarinê tête pejirandin , hê jî ava avê. Di dema xwarinê de ji ber berhezek yek heft e, ku di dema bikaranîna şekir û serxwebûnê de, bê gavê, rûnê categorî qedexe ye. Divê her weha bîr bînin ku tedawiya berberê di xwarinê de dibe sedema xerca giran, lê ji winda ne.
Gelek celebên berry hene hene, yek ji wan re jêrîn e.
Hilbijartinên şewitandinê
Yekemîn yekem . 300 gram strawberries û ji bilî tîpek qirikê, şekir-azad, yek perçek nanek bi pêjeyek çayê.
Bijareya duyem 300 gramên kêr an strawberî 300 gram bê şekir, herweha, yek çermê xwarinê, şîrkêşê çerm, çilê.
Bijareya sêyem . 300 gramên zêrîn, bêyî şekir, bi sed zûçikên pîran re bi tîştê dilşengî, çayê.
Vebijêrkên Lunch
Yekemîn yekem . Saladê nebatê bi rûnê zeytikek piçûk re kir.
Bijareya duyem Ji sûdê.
Bijareya sêyem . 220 gramên masûlk an jî mirinê.
Di çarçoveya çaremîn de 8-10 kewçêrên mezin, an jî bi vegerek an an apple.
Nîvê şevê
Her berhek bi piçûkek piçûktir.
Dinner
Fruit salad (strawberry, vear, banana, apple) bi sed gramên buckwheat an xwarinê.