Em ji ber ku karûbarên mirovî yên mirovî, hem jî zarok jî di derbarê karanîna muesli de dizanin. Nanê bêtir şeş idol, ku dê bedena hemî hewceyên karûbar ên hewceyê pêşkêşî pêşkêş bikin, hîn nehatiye vegotin.
Lê ne hemî mirov dizanin ka ka çawa rastdariya muesli rast e, da ku ew jî xweşik jî jî bizanin, da ku ew vê xwarinê herî baş e. Heke hûn muesli dixwazî an tenê tenê beşdarî xwarinê we bibin, xwarinên ku we hilbijartin dê tenê riya be.
Muesli bi yogurt
Ev cûreyek nemaze tenê ne tenê ji ber ku bedena we hemî bacteriya şîrketê hemî şewitandin, lê ji ber ku ew bi lez û bi hêsanî amadekirin. Hûn tenê hewce ne ku muesli bikişînin, heqê dravê li ser xwê girêdayî ye, û bi kefir ve girêdayî ye. Tiştek girîng e ku ev pêşî didin û ji bo rezberê piçûk hinekî xwar bike. Heke hûn di sibehê de zûtirîn zûtirîn civandin, hûn dikarin di êvarê de muesli dikî û di sibehê de taştê baş bixwînin.
Çawa bi şîrê muesli xwarin?
Preparing muesli bi şîrê jî hewce ne hewce û hewce ne. Heke hûn şîrê xwarinê hez dikin, hingê ew tenê muesli derxînin, bila çend çend deqîqan bikişînin û xwarin. Heke hûn şîr bermayî nebêjin, hingê muesli dikare sar û sarahiyeke gelemperî, lê paşê ew ê dirêjtirîn hûrgel kirin.
Çawa li avê muesli amade bike?
Li avê Muesli dikare di çend awayan de bêne kirin. Yekem - ew bi avê zilamekî gelemperî derxînin, nîvê lemonê zêrîn derxînin û wê derxînin, hemî şevê ji bo şevê di nav rezberê de bikin. Di sibehê de, hûn dikarin jimare, jam an jî honey digerin bi vî rengî bixwin.
Riya duyemîn zûtir e. Di sibê de avê avêtin, wê bi muesli re, tije bikin û di nav 5 deqîqeyan de bimînin. Piştre, hûn dikarin şan an jam jî zêde bikin û taştê bikin.
Muesli bi xurt
Kişandin:
- berry yogurt - 200 ml;
- muesli - 50 g;
- walnuts - 50 g;
- gelatin - 10 g;
- şîrê - 50 ml;
- Black or breast milk - 50 g.
Amadekirin
Çêçikek li ser germê. Nişk. Muesli bi dogurt hev re ye, û gelatin di şîrê germ de betal dike. Piştî vê yekê, hêdî hilda wê bi tevlîhevkirina xurtê bi muesli vekin û her tiştî heta ku hêsantir bike.
Wê kulîlk an kulîlkek kûr a kûr bistînin û di nav 1/3 ya encama girseyî de derxistin. Di nav 10 deqîqeyan de li ser frezera xwe bişînin, paşê û kûçikên kûçik û çîkal veşartin. Piştre 1/3 ya komên doktorê din bike û ji bo 10 deqîqeyan bişîne wê vedigerin. Piştî vê yekê, pişikên din bi paşê çîkal ve veşartin, perçêya tevlîhevkirinê derxînin û li rezberê 2-3 saetan ji bo sekinandin.
Piştî vê demê hûn dikarin şîrketek ecêb kêfxweş bibin.
Muesli bi fêkî
Kişandin:
- muesli - 3 têr. spoons;
- yogurt an kefir - 150 ml;
- şekir - 1 teaspoon;
- apple - 1 piece;
- Strawberries - 100 g.
Amadekirin
Bi zêrîn û şewitandinê (an kefir) tevlihev bikin. Apple li ser germek mezin bû, û strawberiyên biçûk parçeyên piçûk. Fêkêşî bi muesli vebikin û kêfxweşiyek bixweşî û tendurust e.
Heke hûn nebawer an pişkek nexwazin, an jî tenê fêkên din bixwazin,
Muesli bi honey
Di hin de pêşî amade ye ku şekir muesli amadekar e ku şêrînek tê bikaranîn, ku ew wan nebawerî ne. Ger hûn bê şekir bikirin an xwe bikin, lê dîsa jî dixwazin ku wan bi kêfxweş û kêfxweş in, hûnê ji bo we baştirîn bikin. Muesli bi honey dikare bi şîrê sar an germî ya germ, dikare avê avê, dilxweş an kefir, ew hemî li ser bijartên xwe girêdayî ye.
Bêguman, eger hûn naxwazî rojane muesli xwarinê, paşê pergala xwe ya safî û fêkî bi cûr bi xwe bişînin !