Di nav pargala bazarê ya modern, hûn dikarin bi hilberê vê hilberê bibînin, lê beriya ku hûn di xwarinê de di nav xwe de de, em bizanin ka çermên hêsan ên çiqas berbiçav hene û çi pispor hene ku wan pêşniyar dikin. An jî ew dê ji dilsoziya xwe ji derveyî derveyî xweş be.
Hestek çiqas balkêş e?
Niha, zanyar dîtin ku ev hilber bi vîtamîn , iron, calcium û magnesium heye, û asta van hêmanan di hucreyê de gelek caran bi di mirîşkeke normal de zêde ye. Ji bo nimûne, vîtamîn B li hêla çerma navîn 5 caran zêde ye, û 4 caran xwar. Ji ber vê yekê, pirsgirêkên li ser kîjan hêsan bêtir ji hêla mirinê an qezencê ne hêsan in, nebêjin, bê guman, bê guman, alternatîfek duyemîn pir baş e ku hûn di xwarinê de ye.
Di heywanê de jî kobalt, phosphorus, cop, vitamin A û amino acids hene. Herweha, ev hilber bi hîpallallergenî ye, ji ber ku ew di xwarinê ciwanên ciwan ên ku ji hêla şîrê ve ve hatî destûra din xwarinên din ve tê de dest pê dike.
Properties of Use of the eggs, Bi navnîşê xwarinê we di nav xwarinê de, hûn dikarin li ser germ û vexwarinên nexweşî, ji ber ku li ber hilberîna vîtamîn û mîneralên li ser pergala parastinê ya mirovî li ser sîstema parastina însan heye û piştgiriya wê bibin.
Bîr bîra xwe ku hêkên hêk hene ku gelek kololol hene , da ku hûn riya çavkaniya wan bikar bînin û ne binpê bikin. Li ser çiqas çiqas hestiyên xwarinê digirin, ji bo taybetmendiyên sosyal ên hilberîna tendurustî ve girêdayî ye, û cefayê bisekinin, nexweşî zanyar nexwendekek bêtir rojê. Lê îro, ev yek tê zanîn ku ji bo meriv ji bo nermî ji heft salan ve ji 5 salî ve ye, ji bo 10 heta 18 salî, ne ji 4 parçeyan, û ji bo 3 heta 10 salan, ne ji 3 parçe. Di van ramanan de dê vê rastiyê bibe sedema rastiyê ku asta cholesterol di xwînê de zêde dibe, û dikare dikare nîşanên cûda yên bi giran û carinan encamên nerast in.
Ji bo jinên ku ji bo jinan re çêdikin?
Divê nûnerên ku cinsên dadperweriya dadperwer divê ev hilber ne tenê tenê ji ber ku ew jor hebên jorîn û vîtamîn ên fêrkirî tê gotin, lê ji bo sedem ji ber sedemên hêsan ên di nav xwarinê de, ew dikarin xweşik û ciwanan dirêj bikin. Di vê hilberê de li vitamin E heye, kîjan materyal heye ku ji bo tendurustî û paqijkirina paqij e. Nebûna vê vîtamînê ji bo kêmbûna ziravê ya epidermis dibe sedema vê yekê, dikare dibe sedema winda porê xwe bide û bêhtir kurtbûna nails.
Bi awayê, ji bo parastina bedew û tendurustî, keçan tenê nexweşî nexweşî nexwe, lê her weha hêvên xwe jî dixwin. Ew îspat kiriye ku şelê kûçikek mezin kulcium, kêmbûna kêmbûna ku zarok di jinan û jinan de têne nirxandin, xwarina vî rengî xwarin dikare kêmbûna kêmbûna kronîka micronutrient dike. Ji bo çêkirina kûçikê, hûn hewce ne ku hûn şilê paqijê bixwînin û qutiyeke sereke tevlihev bikin, 1 tsp. qirçik di nav şilê şîrê de.
Di dema zewacê de, doktor jî ji bo xwarinên çermê dixwin, ew ê alîkarî dê ji bo kêmkirina kêmbûna hesinî, û ji ber ku ji ber amûra amino amade dibe, wê diêşînin kêm bikin. Ew bi tenê 2-3 rojan tenê tenê 1 henek xwar e, da ku da ku di van rojan de tenduristiyê çêtir bûye, û guhertina PMM bi PMS re kêm xirab bûye, û hîna jî jina jinan ditirsin.