Black raspberry - good and bad

Gelek caran li baxçê, baxçan û cottages hene, raspberryek kevne kevneşopî ye, lê baxçêrên ku paqij dikevin xemgîniya berbiçav a berbiçav, pêşniyarkirina ku bêtir xeyalek berbiçav dibînin. Niha, çend hejmarek zanist bawer dikin ku ev cureya raspberry ji bêtir normal e.

Xerabên Black Raspberry

Bêtir sereke ya raspberriesên reş yên pirrjimar e ku di binhevkirina antioxidantan de ye, ku ne tenê piştgiriya ciwanên her hucreyê laşê piştgirî dike, lê li dijî pêşveçûna pêşveçûna kansera pêşîn.

Herweha, raspberries qutiyeke vîtamînek temamî ne: Li B1, B2, PP, C, acid fîkol hene. Herweha, raspberries dewlemend û mîneral hene wekî potatium , copper, iodine. Pectins û carotene destûrê dide ku ji bo pêşveçûna çermê bandor bikin - ku ne ji bo messertên din ên der barê din dibêjin.

Bikaranîna bi rasterastên razberî bi parastina laşê bodyê re bihêz dike, hucreyên zûtir biparêzin û bi rewşeke anemî re gelemperî dike. Raspberry jî ji bo dagirkeriyê xemgîn e.

Her wiha tê zanîn ku taybetmendiyên paqij ên bihêz ên raspberries-ne tenê ji ber ji ber bandorê vîtamîn C , lê ji ber bandorên wê, paşê dirûşm û xerîb derkevin.

Naveroka kelorîk a black raspberries

100 gramên raspberries ji bo 72 kîlan hesab dikin, piranîya wan carbohydrates. Ger pirsek we heye, ew e ku hûn li ser xwarinê bikin, bizanin ku her tişt li vir di xwarinê de girêdayî ye. Heke hûn kêm-carbohydrate heye, xwarinê kêm-calorie, ew e ku ne dişewitîne ku di vê hilberê de pêk tê.

Heke xwarinê kêm-proteîn (carbohydrate) ye, carna carinan carî dikarin raspberriesên reş bikar bînin. Ji bo nimûne, heger hûn bi kaxezek an hestiyariya bilind-calorie bi raspbarên reş veguherînin, ev dê ji bo hejmara we re zelal e. Lê ew çêtir e ku ew bi bi rengek normal, sorî ya sorî veguherîne - Di nav wê de tenê tenê 42 calories hene, û ew ê bi pêvajoya pêvajoyê giran re veguhestin.