Çi xwarinên xwarin çi dikin?

Xwarinê cûreyek veguhastî ye. Nîşan, wekî ku hêsantir ji sernav e, ew e ku ew xwarina ku ji hêla xwarinê ve tête xwarinê, divê pêvajoyê, tedawî û ne tenê, neçar kirin.

Tenduristiya xwarinê li ser du prensîbê bingehîn e - ew hemî girêdayî xwarinê ku kîjan xwarinê rawestî behsa behsa tête ye:

Tendurist an xwarina nermalayî - xwarinê - rêberên vê nêzîkê xwarina xwarinê, hewce dikin ku hêja nirxên hilberîna hilberên hilberên hilberên hilberê, û ji ber ku ew bêyî xwarinê xwarinê dikin.

Hemî, raw-xwarina radîkal - xwarinên xurt ên wekî "rîtalîtiyê" ya pergala xwe ya ji ji hêla pêşveçûnê ve biparêzin. Wek pisporên xwarinên xwar dibêjin, xwarinê pêvajoyê di zinca xwarinê de ne, ne ku ew di forma sirûştî de, wekî ew di şewitandinê de. Ji bo heman yekê, redkirina xwarina xwarin û heywanên heywanek heye - xwarinê xwandî ji bo laşê me ya herî natural û xweşfal e ku tê dîtin.

Menu menuê Raw

Ji ber vê yekê tenê ne tenê hilberên heywanê, lê her weha pêvajoya xwarinê, em, bêguman, difikirin ka kîjan xwarinê xwarin xwarin e. Ji bo vê, xwarinê ku xuya dike ku ewqas di berhemên xwezayî de gelek dewlemend e ku hewce nexweşî û germê hewce ne.

Lîsteya kîjan rawestî ye:

Di gelemperî de, di xwarinê xwarinê xwandî de, ji ber ku hûn xwarina xwarinê ne xwar, sereke sereke têne greens - hemî salad, parsley, dîl, corilander, hûrgelan. Li gorî pisporên xwarinên xwandî, greans gelek hêsan bi proteînek hêsan digire, û havîna wê divê bingeha (35-50%) xwarinê Bi zivistanê, ew fale û deryayê ye .

Piştre fêlin. Divê ew bi standardên jêrîn re peyda bikin:

Ma çiqas kêfxweş e, ew e.

Ji bo ku ji bo paqijan, xwarinên xwandî nexşirandin ji bo qaçaxçikên pir - gelekî gelemperî, mayî ne tenê sînor dikin.