Gelek awayên cûda hene ku ji pişkên laşê xurt bikin. Heta niha, ji hêla rûniştinên daniştinê ve bêtir bandorek bandor be. Di perwerdehiyek de girîng e ku du komên dermanên sê musikan zêde bikin. Pêdivî ye ku hûn bi pêşveçûna herêmên herî kêmtir ên yên laş dest pê bikin.
Çiqas piştî pêvajoya zarokanînê de pişkên xwarinê xurt bikin?
Piştî dema ducaniyê, pişkên dermanê herî zêde dibe, wek ku ew qels bûne û qeşengiyê winda bikin. Bi rastî, dermanên germê bi hêla hêja bihêztirîn, pir girîng e ku ji bo destpêka destpêka asanas e . Hûn dikarin jî pisporên jêrîn bidin ku rewşa rewşa rast bikin:
- Li pişta rûniştin û kincên xwe bigire. Li ser ravekek kûr, hûn hewce ne ku hûn pisporên pelvîk zehmet bikin ku zehmet zehmet bikin. Karmend e ku di nav vê hêdî de navendî hêdî zêde bike, û paşê paşê bikişîne.
- Li ser sivê rûniştin, lingên di kewçêr de, û di bin lingê te de bistînin. Çiqas zûtirîn, dermanên germên jêrîn vekişînin, ji bo çend duyemîn ji bo bimînin, û paşê paşde bikin.
Çiqas pisîkên xurt dikin?
Gelek pisporan bifikirin ku hûn di heman demê de komên musikên cûda perwerde bikin:
- Li dûr dûr ji dîwarê bisekin û pişta wê li pişta xwe bistînin. Li rûniştina rastê li rûniştin û lingên lingê xwe bavêjin. Handên kenê li rastê bistînin û li hemberî dîwarê li ser xwe vedike. Bêyî destên xwe hilweşînin, wan pêşve bikin. Li ser her lingê 12 repetitions bikin.
- Li barê bisekin, lê li dîwar di asta pelvisê de raweste. Karê ew e ku alternatîf bi wî re vekişîne, paşê rast, paşê çepê çep. Ew pêşniyaz kirin ku ezmûnek bi lezgehên lez de bikim.
Ew ê balkêş e ku bizanin ka kîjan pisîkên rêwîtiya bihêz dike. Heke hûn diçûçe, hingê dermanên devê û kevir gav bistînin. Rêwîtiya rêvegirtinê dide ku hûn bi paşê û paşikên xwe bigirin. Heke hûn bi çokên xwe re digerin, hûn dikarin pisporên çapemeniyê pêşve bikin.