Mirov ji bo çend millennia ve muxalîf bi kar tîne. Çi tiştên ku di balê xweş de balkêş e, çiqas berbiçav e û çiqas berbiçav berbiçav pirsîn e. Mussels ji hêla proteînek paqij ve têne çêkirin, bi bedenê dilxweş dibin û hilberîna xwarina xweş e.
Nermkirina rojane ya vitamin E di tenê 100 gramên musselan de tête kirin. Herweha, ew xwedî vitamin C, D, F, B, herweha calcium, iodine, iron, phosphorus û zinc hene. Çiravalê di musselsan de ji hêla masî û gewrê zêdetir e.
Proper properties of mussels
Ji ber naveroka dewlemendî ya vitamin E, musselên antîxxîdant e. Mussels bi karanîna hucreyên laş ên ji bandorên negatîf diparêze, çermê di rewşeka baş de, parastina pêşerojê, pergala kartiovascular ya laş biparêzin.
Mussels, ku li firotan têne firotin, bi taybetî bi kêrhatî têne çêkirin. Lê ev rastiyek li ser wan bandor neyînî. Muxelên ku di hawîrkek çêkirî de têne çêkirin, bi gelemperî nexwaştir in, lê di nav mûzêlan de ne pir zûtir e, ew bi awayekî kêrhatî ye û hemî van vîtamîn hene ku musselên ji xaniyê xwezayî ne. Serê şehfê çêkin bi bi parsley û mêşê çêtir bikin.
Gelo muxaletên ji bo merivên kêrhatî hene?
Protein ji bedenê mêran pir girîng e. Ew çavkaniya hêz û hêzdariyê ye, erênî bi bandor û dilsoziya derûnî rexne dike bandor dike, pisîkên pisîk di destûra piştgirî dike. Herweha, protein alîkariya hilberînerê sereke ya hormona male-testosterone. Wek piranî seafood, musselên hêza xwe zêde dibin.
Zinc, di musselsan de, bandorekek li ser bedena taybetî ye. Ew jî hilberîna testosterone. Nebûna zinc li di bedena mirovê de dikare bêhêz kirin. Musselên hawirdora xwezayî ne,
Proper properties of mussels for women
Mussels bi piraniya iodine hene. Pêdivî ye ku ji bo karkeriya tîrîdê ya normal, pêwîst e. Mussels gelekî hilberê xwarinê ne. Di 150 gramên mussel tenê tenê 129 calories hene. Ji ber ku hûn di ewlehiyê de di nav xwarinê de bi ewlehiyê dikarin ewlehî bibin.
Ev pişkek veşartî ya bedew û zêrîniyê ne. Ew di xwarinê her jin de bibin. Scientists diyar kir ku musselên bandorek li ser tendurustiya porê, nails û çerm berdewam dikin û alîkarî ku ji dilbêziya jinan re veşartin. Ev bandor li ser pêşveçûnê ya membousê ya cervix e.