Ji bo ku tendurustî û xweşfxweş dibe, ew e ku hûn xwarinê xwe bi hilberên kêrhatî re vebêjin û ji zehfê vekin. Berhemên Bikaranîna hêja ji hêla sazkirina dewlemendiyên maddî ji bo laş û bandorek erênî li ser tenduristiyê têne diyarkirin. Di nav de ji bo hilberên bedenê girîng e û karbidest dikare cod liver tête gotin. Ew dikare xwarinê mirovên ku her sê salan dest pê dikeve hundir bike. Tê pêşniyar kirin ku ji hêla jinên ducanî û dermankirinê ve tê bikaranîn, herweha mirov piştî piştî nexweşiyên û nîşanên fîzîkî yên fîzîkî.
Mirovên ku dizanin çiqas cod liverê çêbikin, hewl hewl bidin ku di xwarinê de bi kêmî ve carek xwarinê. Ji vê yekê hûn dikarin salix salad, sandwich û snaxan amade bikin.
Kod liverê
Komîteya kodê kedê wê li ser rêbazê ya pêvajoyê û parastinê an hilberandinê girêdayî ye. Pir bi karûbar û xurtkirî bi nutriyên kodê cver e, ku piştî masîgavê gavê zû parastin. Bikaranîna wergirtina vî rengî, em dikarin cesaretek bi materyalên girîng re vedigirin:
- omega-3 fatty acids;
- vitamins: A, E, PP, C, D, B;
- madeyên mînînan: calcium, phosphorus, zinc, iron, florîn, sodium , magnesium.
Her çend gelek guman ji karanîna cenazeya cenazeyê li hundirê cenazeyê, lê di vê rewşê de rêbazê herî baş e ku ji bo parastina nutriyan. Gelek zevî ya herî kêm vîtamîn û mînûkan bistîne. Ji ber vê yekê, piştî hilweşandina xwê, dilşêr, lê hilberek bêheq tê qebûl kirin.
Proper properties of liver cod
Gelek kodê taybetmendiyên kêrhatî hene:
- çêkirina biyohemîk ya xwînê baştir dike;
- kolololê kêm dike;
- karê dilsoz dike
- pêşniyariya nexweşiya Alzheimer e;
- şerta sîstema musculoskeletal çêtir dike;
- dengê gelemperî ya bedena zêde dike.
Bikaranîna kêlê germê kodê
Di kodê deverê de di çarçoveyeka xwe de, bi zêdebûna salane de tê parastin. Ji ber vê yekê, bi hevpeymanek kêrhatî ji xwarina xwarinê re, em ê rûnê rastîn. Her kes di derbarê feydên masî de dizane. Dabeşkirina wê dewlemend in fatty acids, vitamins û madîên dewlemend e. Bikaranîna petrolê ya kodê baldarî û ramanê baştir dike, paqijkirina durustiyê, çêtirînbûna çermê çêtir dibe, pişk û pişkek hevbeş kêm dike, çalakiya kardakî diheqîne, û xuya dike.
Ji bo ku hûn gavê kredî ya kedê, bisekinin ku meriv hilberînek bêhtir additives hilberîne.