Di xwarinê tendurustî de bêyî ku "kesk", bêyî nirxandin, ji ber ku vitamins û trace elementên me alîkariya tendurustî û kêfxweş bibin. Bê guman, yek ji hêsantir nikare "pûçek berbiçav" pûçên ji lîsteya tendurust û xwarinên tendurustî nabe. Ew alîkariya me bikin ku baştirîn bifikirin, ji ber ku fîkolê hêzên nasnameyê çêtir dike û ji bo ku bi giraniya giran re şer dike.
Her weha, pelên lettuşt ji bo bikaranîna derveyî tê bikaranîn, çimkî ew ji bo çermê baş e, pir nifşên jinên fransî ceribandine.
Properties and contra-signals of leaves of lettuce
Ger hûn li komputerê rûniştin, vîzyona we "ket" - salad xwarin! Carotenoids di warê vîzyonê de çêtir bikin, ku alîkarî ku ji nexweşiya Alzheimer re pêşde dike. Ger hûn bixwaze giraniya xwe winda bikin, ji bo ku hûn bi lez û zelalî hemî hûrgil ji bedenê digire, ji naveroka wê re ye ku naveroka calorie pir kêm e ku hûn bêyî ku di nav malan de çend caran derbas bibin. Salad dê ji bo çareserkirina pirsgirêkan û pirsgirêkên germiyê, ku hûn ji tiştên gastritî an jî hin tiştên xirab ên din, berdewam dixin pelên xwarinê dixwin, ew ê tendurustiya xwe baş çêtir bikin.
Ev hilber jî hewce ye ku karmendên karmendê ji ber pelên salad dê ji bo kesên ku jiyanek dilsoz digire gelek pirsgirêkan çareser bikin.
Pirsgirêkên salad gelek biryar dide, û kontra-kontra yek tiştek e: hûn nikarin vê hilberê wekî xwarina mirovên bi urolîtiyî re bikar nakin. Vê hişyariyê bîr nekin û xwe nexapînin!
Ji bo pelên lettu ye?
Dibe ku ew hemî mîtan e, ji hêla kesên ku "xwarin" ji xwarinê tendurustî û her tiştek belav dibe? Na, ne ew e! Tecrûbeya gelek zanyariyên di gelek zeviyên cuda de nîşan dide ku pelên lettu tişt tiştek ji nexweşiyên ciddî yên cûrbekirî ne, ji bo windakirina giran dike. Û ji bo çermê rûyê ew bi gelemperî tiştek ecêb e, paşê her pelên salan bi kûçikek zelal eşkere dike, heke ji bo vê pisîkê maskek taybet.
Xwendekarên pelê ji bo cesedê
Piştgiriyên fînansî yên pelên lettuce ji bo bedenê çi dikin? Ew xuya dibe ku hemî wan ji berê ve hatine lîstekirin, lê ne, tiştek "ji bo messert." Pêşîn, divê hûn li ser sîstema parastinê li bîr bînin. Salad ji ber vê yekê ji bo vê rastiyê ji bo merivên hûrgelên cûda yên cuda hene, tevlî vitamin C , ku hewce ye ku bazara bacteriya zehmetî ku hewce dike ku pir caran li ser me bigire.
Çemek gerdûn e ku pirtûka lettuce ji bo pergala nervous e. Ne hewce ne, bi hêja û mezin, bêdeng! Hûn nikarin bedena xwe bi cureyên cureyên cûrbekirî ne, lê tenê bi gelemperî di xwarinê de "gavên mêjû" de hene.
Çiqas lettuce çiqas ji bo giraniya winda dibin?
Her kes Piştî vê yekê, 1 kîlografî xwarina xwar tenê tenê 150 kcal e, da ku çend rojên xwarinê li ser salad dê alîkarî da ku hejmara kesê bigirin,
Jinên ku ji bo pitikên ducan têne çêtir in?
Bersiva vê pirsê di du gotinan de ye: acid folic. Ew ji bo dayikên dilsoz ên gelemperî, bi taybetî di di heftiya pêşîn de pêşveçûna felal a pir, gelek pelên salix xwarin, paşê zarok dê hêz û tenduristî çêbibe.