Berhemên ku ne bi tenê tasty, lê jî jî jîyarek in, ne jî bi karanîna wan ên ku di xwarinê de têne rasterast rast e. Berhemên vê ecêbê yên herî zêde şewitandinê berî. Rast, pir şaş e: Gava ku hûn nikarin giran bibin ku kulîlk heye.
Çima çermê çêtir e?
Piraniya wê bawer e ku: kemmelonek kêrhatî ye, û heta ku li xwarinê ye, ew nehêle ye, ji ber ku li damezirandina wê de gelek beşên ku ji bo tenduristiya mirovane hewce ye.
- Dîlmelon nêzîkî 90% avê ye, û nirxê calorît tenê tenê 25 - 28 kcal / 100 g (girêdayî dersa û asta rêjeya bingehîn e), wusa pirsa ku kîlmelê alîkarî bi giran dibe, bersiva erênî ye.
- Ew gelek sugars hene, piranî di bin forma fructose , lê bi karûbarê navendê navendê navendî, ew ê ku nexweşî tenduristiyê ne giran be.
- Rûmeta betal a nexweşî yên vê sweetê ye ku vîtamînek e ku xizmetên dravî ji bo bedena me ve girêdayî ye. Di çarçoveya wê de, vîtamên koma b, herweha A û C.
- Di nav avêtina kemmelonê akademîkên fîkolî dît, ku pêvajoya anemiya, atherosclerosis û ischemia nebe. Her weha, hema hebek hûrgelên hûrgelan hene, hebûn: potatium, iron, calcium, zinc, phosphorus, iodine, fluorine.
Ma her dem herdem baş e?
Heke hûn ne hêsan nebû ku çirava kemmelonê windabûna giran a bandorê dike, da ku bibheştê bedena xweser bi awayekî veqetîne paqij bike, ji bo zirav û zextên ku ji we re giran kêm dike û bedena fecal ji bo azadkirina destûra azad dike.
Bi awayê, ew eşkere ye ku tenê ne tenê xwê, lê jî jî ji xwê, zilam û heta hestiyên kemmelon jî hene. Heya bandorê erênî li ser windabûna gravê ya erênî, pir bawer dikin ku di tevahiya rojê de dikare di nav bedena xwe de xwarin. Bê guman, tu kes ji bo ku gava giran winda bike, kemmelek xwarinê xwarinê, bêguman, ji bilî 1-2 slûkan nîne: di vê rewşê de tiştek tirs be. Lêbelê, ji bîr nekin ku bandorek dermantîk heye, hingê ji bo rastiya amade ne ku hûn nizanin ku êvarê sibehê heta ku sibê dirêj dibe. Herweha, heger di roja rojê de bandorek erênî li ser fonksiyonê ya erênî ye, wê êvarê wê wê bisekinin, kîjan pir baş e, bi taybetî ji bo kesên ku ji nexweşiyên gurçê dibin.
Hemû van rastiyan dudilî derxistin ka kîjan kîlmel bi alîkariya giraniya xwe dibe, lê ji bo encamek erênî werdigire, ew nirx nake
- haydariyê bîr nekin:
- tenê di pêvajoya kemmelan de - ji dawiya Tîrmehê heta Çileyê;
- Nexwarinên xwarinê bi hêsantir an derê û avahiyek nehêle.
Heke rêbazên hêja hêsan têne kirin, hûn dikarin pîza bêtir winda bikin û ne sedema nexweşiyê ne.