Gelek cewherên cûda hene û hin ji wan pir hêsan dibînin û bêbawer dibînin. Ew dibe ku Yevminova rêveberê xwe bifikirin, lê di rastî de, ew gelek fonksiyon hene û alîkariyê di pirsgirêkên cûda de bi hev re girêdayî ye.
Parastina Evminov çi ye?
Tendurîstê orthopedic bû ku ji hêla V.V. Evminov. Wî ji bo tedawîkirin û pêşniyazkirina gelek pirsgirêkên bi spî re gelek rêbazan pêşniyaz kir û ew bi lêkolînek zanistî têne pejirandin. Komîteya ji bo dermankirina spina - pêşniyarî ya Evminov xwedî sêwirineke hêsan e, ji bo mezin û zarok jî bi ewle û jiyane ye. Berî ku sembolator bikire, hûn hewce ne ku hûn anthopedîstek têkilî bikin ku ji bo îmtîhanê bikin û destûra dersên xwe bigirin.
Serîlêdana rêveberiya Evminov
Pêwîstek hêsan a fonksiyonên ku ji hêla dermankirin û tedawîbûnê tê vebarkirin. Kampa pîşesaziyê li ser rêveberiya Îminovov reheqiya pişesaziyê û ligaments re vedigire, vertebrae rast dike, dûr dûr di navbera vertebrae zêde dike, hestiyên tehsîl û tundûtûjtir dibe. Ji bo rêveberiya Evminov dê ji bo paqijên ciddî û pirsgirêkên bi spî re, bandor bikin ku ji bo pişesaziyê û pêdawîtiyê zêde dibe, lê ji bo pêşniyarî û pêşveçûna gelemperî.
Desteya Evînov bi bi navendek intervertebral
Dema ku tehsîlkirina intervertebral hernia tête pêşniyar kirin ku bargêleya spî kêmtir bikin, wekî ku ne rewşê rewş bike. Hernias li cihên ku derê nexweşî nexweşî ne destnîşan dikin. Backboard's backboard bandor û ewle ye, ji ber ku perwerdehiya wê bi pratîkî veguhestî neyê spî neyê û pêvajoya destpêkirina balêkirina avê ya dîskê dest pê dike. Di dema perwerdehiyê de, dermana navdestî bi dest pê dike, ku pêvajoyên metabolic çêtir dibe ku di pîşesaziyê de çêtir bikin û bixweberkirina xweseriya kîtalîzmê.
Rêveberiya Evminov bi osteochondrosis
Gelek mirov bi pirsgirêkek osteochondrosis re nas dikin , bi tengahiyê li herêmê paşde. Ji bo pirsgirêka pirsgirêka çareseriyê dê dê ji bo vegerandina rêveberiya Yevminov alîkarî bikin, ku dê wê jêbirin û rahêjê bikişîne, da ku tengahiyê di hundirê dîsan de kêm bibe û êşê winda bibe. Ji ber vê yekê rastiya ku ezmûnên kêm-amplitude in.
Rêveberiya Evînov bi scolios
Proofylactic pêşxistin hate çêkirin ku pisporên pêşveçûna dora spinalê hesab dike. Ji bo veberhênanê li ser serdema Evînova di nav pêlên pişkiyê de beşdar dike, ku pêvajoyê ya pêvajoyê ya bone û tîşa masûlmê ve dikeve. Piraniya şêwirmendî di nav rêzê deynê, serê serê û nîv-ê, bi awayekî ku ji bo taviliya herî zêde ya çarçoveya mûşîkê ye. Pisporên rasterast bi alîkarî dide paşê û xwînê vedigere nav kolanê.
Disc-offset-board Evminov
Bi perwerdehiya berdewamî ya pêşniyarî, hûn dikarin pirsgirêkek pirsgirêkek ciddî, ji ber veguherandina vertebrae û xirabkirina xwîna xwînê ya xwe bigirin. Komîteya Evminov ji bo spî vekişîna alîkarî bi destûra vertebrae bi wê re vegere vegerîne, tenê heke heger rewşê dest pê nekiriye, da ku hûn bi şêwirmendî bi doktor re bigirin. Exercises korsetek mûsilê xurt dike, û ev e ku ji nûçeyê veguhestin.
Rêveberiya Evminov bi lingên lingan
Nayê zanîn ku pêdivî ye ku lingên xwezayî nîşan bide scoliosis, osteochondrosis, hernias û pirsgirêkên din ên ku ji bo paşiya veguhestina hêsanî ya sivik bikar bînin-board-Evminov. Her weha, pisporên pispor ji bo derman û pêşniyarê ji bo xilasek cuda veşand. Bi spasên ku bi lingên hêsan, hêsan e ku hêza ligamên nû bistînin, da ku hêza masiyên lingan, ku girîng e ku ji bo pisîka normal di rewşa xwe de normal.
Rêveberiya Evminov ji bo spî pisporên pispor e
Heke di paşê de pişk in, paşî hûn pêşî hewce ne ku doktorê biçin, û bi destûra wî dest bi dest bi perwerdekirina destûra wî. Li ser simulator, ji bo pisporên rêveberên Evminov ji bo rêbazên hin hiqûqî hesab dikin pêk têne kirin:
- Ji bo perwerdekaran tenê bi rûberek normal ya tenduristiyê pêwîst e. Di dema xebatê de, hestî li ser hestiyên hundirîn, û heger êşê dibe, divê hûn kêm barkirin kêm bikin, an jî pisporkirinê raweste.
- Hemû tevgerên hêsan û bêyî jînan bikin. Dema ku ji dorpêçê û hilweşandina dagirkeriyê divê ev bisekinin.
- Dema ku cilên performansê bikişînin, divê hûn dest û lingên di destpêka pêşîn de bikar bînin.
- Rêveberiya Evminov dibe ku bedena ku di dewleta hişk de be, dibe ku her her pisporê, divê hûn ji bo 5-10 mîlyonên xwe ji bo teng û tevahiya bedena xwe bisekinin dest.
- Kûçan di heman astê de bêyî, bêyî hêşîn. Ji bo ku ji ber vê yekê ve, rîska rastîn ya girîng rast e.
Vebijêrkên hêza li ser avê Evînov
Di çarçoveya bingehîn de, tevgerên hêsan ên ku di binavê de tête kirin, û tenê hingê hûn dikarin ji bo perwerdeya hêza hêzê bikin ku karûbarên corset kar bikin. Li ser kampanyaya Îminovov di demek hêdî de têne kirin. Bi pirsgirêkên cûda yên bi spî re, ev tevlîhev dibe alîkar:
- Li pişta xwe veşartin û dest bi çepê xeberî bi çekên xeletî. Li her du aliyan dişewitînin.
- Di heman rewşê de, şemên xwe li ber we vekişînin, dema ku serê serê xwe hilweşînin (paşve binêrin), û paşê wê kêm bikin, û pêşveçûna pêşniyaran.
- Bi hûrgavî di nav kewên kevn û çepê deynî alternatîf, û paşê her du lingan. Di vê rewşê de, lingên ku di Evînovovê de hûr dibe.
- Di lingê xwe de dişewitin, û paşê wê li alîyê çepê bike, dema ku lingê duyemîn divê ji avê bête veşartin. Li herdu aliyan bicih bikin. Piştî ku du lingan bikişînin û hûrsên çermên bi aliyên xwe re bikin. Dîsa, lingên li ser sifrê rûniştin.
- Li ser aliyan, pêşî bi her pêdivê, û paşê di heman demê de herdu xweş bikin.
- Pîvanê din jî tevlihevkirina lingên xwe hilweşînin ku ji hêla laşê rastê ve ava bike. Her du alî, û paşê bi lingên performan bikin.
- Her du lingên xwe di çermên xwe deyn dikin û bi awayek an jî din jî tewqilînin, wek ku heger di paşê paşê de dişopînin. Vê girîng e ku beşek bilind ya beden diyar e.
- Pawên lingên xwe di çermên xwe deyn kirin û pîvanên hilweşin da ku ji bedena ji çermên berbi kevneşopek rasterast pêk tê. Piştî her davêjin, lingên xwe bişînin.
- Pîlana paşeroj dişîne, ku gelek ji bo xebata çapemeniyê dixebite. Pawlosên xwe bigirin, û paşê, serê xwe bikişîne, ku pêdivî ye ku hewce ne ji avê.
- Gelo pisporan "pisîk", her dem herdem herdu mûçeyan vedixwe, û paşê "bike", yekemîn bertekkirina germkirina yekem yek û paşê din.
- Ji bo xebata pêşîn li ser rêveberiya Evminov, hûn hewce ne ku hûn li ser germiya xwe bigirin. Di lingê çepê de çepê bikişînin û bi hev re bi serê xwe veguherîne, ew li ser giran biparêzin. Li herdu aliyan vekin, û paşê du lingên xwe bigirin û serê xwe û kincên xwe bigirin, di paşê paşê de rûniştin.
- Di lingan de her du lingan bisekinin û tevlîhevkirinê û xwarina xwe bikin.
- Di heman demê de, destê çep û li dijî destê bilind bikin. Li herdu aliyan.
- Ji bo pisporê din, hûn hewce bike ku li ser vê yekê da ku lingên we rast in, û destên we azad in. Li ser germê te bikuje, destên xwe di paşê paşê de dest bi dest pê bikin û li kêfê xwe diçin. Beşê bilind yê beden, hilweşînek bikin. Piştî vê yekê, heman heman şêwirdariyê bikin, lê berî destên xwe li milên xwe belav dikin, û paşê wan nêzîkî serê xwe.
- Pêdivî ye ku kobra "cobra" ye: hêdî destên xwe bi kincê xwe vekişînin, û ji kulên xwe vebikin, ji paşê paşê vekin.
Li ser rêveberiya Evminov ji bo kêmtirîn kişandin
Mirovekî rûniştin dixebitin, tengahiyê kêm diêşînin. Ji bo li herêmê paşpêşengiya tengahiyê ya hêsan e. Dema ku komek Yevminov tê sazkirin, pisporên ji bo spî dikare bi vî awayî têne kirin:
- Berî hûn tenê hewce ne ku li ser wextê li demekê derew bikin, spî dikişînin. Piştî vê yekê, destên xwe berdestin, û hêdî hêdî hûr dibe, da ku hûn bi spî xweş bikin. Ew girîng e ku pişta paşê li dijî birêvebirinê tundûtûye.
- Li ser parastina Îmînov bi pisîk têne girtin û ji aliyekî vekişîn, ji bo nimûne, ev e: bi lingên xwe yên bi rêbazên xwe vebikin û li pişta li ser we re li derê vebikin. Hands li ser serê xwe dirêj dikin û di wê deqîqê de sê demjimêr bimînin. Piştî lingên serbest berdan û hêdî hêdî digotin.
- Li stomachê xwe bigire, destûra xwe bigirin, û bila spî heta ku mimkun zelal dibe. Ji bo vê yekê, girîng e ku bala xweş bikin. Di vê helwestê de, divê hûn 5-7 deqîqeyan be.
- Bi lingên xwe veşartin û li pişta we derew bikin. Hêzên xwe pêşve bikin û di vê deqîqê de çend demjimêr bimînin.
Rêveberiya Evminov - simulatorê cervical
Bi temamker bi temamî ya Glisson loop e, ku alîkarî dike ku spine dermanê cervical. Pêşniyar hatiye damezirandin da ku belt li ser her du aliyan û serê xwe de diheqînin, û di binê binê de, ew bi destûra piştgirî ve girêdayî ye. Di çarçoveyek deverên li ser Evînovê ji bo beşa devkî ya cervical ve di navendek navendî de ava kirin, ku pisporên navîn û ligamentan tête çêbikin, û vertebrae dest pê dike.
Desteya Evminov bi lîma Glisson re alîkarî dibe ku alîkariya veşartî û tevgeriyê ya giran bike. Gelek kesan mezin di binê giran û hemî sûcdar de têne ditirsin - li ser komputerê dixebite, telefonê û bi vî awayî kar dikin. Bi vê tengahiyê dê alîkarî ku bi hînkirina perwerdehiyê re berdewam bike. Ji ber vê yekê ji bo xurtkirina masûşê, ji rakêşan veşartin û normalkirina xwîna xwînê. Li qonaxên pêşîn ên perwerdehiyê, hêrs dibe ku, ji bo sekinandinê ye ku nîşanek e.
Desteya Evînovov - ka çawa rastîn bikin?
Ev profilaktor ji laşên heşt cûreyên darayî yên ku teknolojî bi bingehîn teknolojî tê bikaranîn hatiye çêkirin. Ji bo vê yekê, rêveberiya Desteya Evminov ya ku ji bo perwerdehiya ewlehî û bandor e ku girîng e. Amûrên bingehîn divê bila tenê komîteya bingehîn ya Evminov ne, lê herweha herweha qonaxa Glisson, pasaportek, rêbazek rêkûpêk, edebek, pirtûkek bi bi pisporên bingehîn, û garantiyek salek e.