Di kîjan çolikan de di perçeyek çiqas?

Dema ku hûn di havîna havînê de bîhnfirehiya bîhnfirehiya dilsoz û havûnê, ji ber ku hûn meriv pirsek çiqas, caloriyan di perçeyek çiqas bû. Gelek li vir digerin qezencê gavê digerin, ji ber ku bi gelemperî bîhnfireh e-calorî ye, û ji ber vê yekê xetereke xeterekî xeter e. Lê belê, melonek hêsan e ku hêsan e ku her kesê ku bi zêdebûna giran têkoşîna wan re dibe.

Kolektîfên kîmyewî yên melon

Pûçek rûsî ya vê fêmanê çavkaniya piranîya maddî û amûrên karûbar e.

1. Melon bi pir hejmaran heye, da ku ew ji bo mirovên bi asta hemoglobîn re çêtir dibe.
2. Herweha, fêk in iodine dewlemend e, ev element di nav hermonesên tîrmehê de ye. Ji ber vê yekê hezkirên melon nikare ji kêmasiya iodine û nexweşî nehotyroidîzmê nebin.
3. Melon potassium, calcium û magnesium tête - hêmanên bêyî ku pişkiya dil dilê xwe nikarin baş nake.
4. Fêwîtên Melon li vitaminsa koma B, hene ku di bedena me de pêvajoyên girîng girîng dike - guhertina protein, xwar û carbohydrates. Ev vitamins jî pêdivî ye ku karûbarên xurt ên pergala nervous û xilasiya domdar dike.
5. Herweha, melon çavkaniya asc ascbbicê ye, ku dewleta kartiovascular a normal pêşkêş dike.
6. Di kulîlê melonê de, hûn dikarin her weha nicotinic acidê bibînin, ku beşdarî pêvajoya oxoxationê ye, dibe ku di asta xwînê ya li cholesterol kêm bikin.
7. Vitamin A, ku hûn bi xwarinê xwarinê digerin, dê alîkarî bi porê xweş, nails û çerm di nav rewşeka bêkêmasî de, û herweha piştgiriya fîzîkî ya piştgirî bikin.

Alîkariyên, zirarê û calorîk materyalên melon

Properties of Use of this fruit of delicious not only for the composition of chemical richer. Melon bi pir fîberê heye, ku ji bo pergala digestive vexwarinê dike û ji bedena bêtir jêbûr bike. Herweha, fiber di hundirê germê de beşek bixweşik e û ji wan re veguhestin, alîkariyê bi asta astê cholesterol re bike. Ji ber vê yekê, xwarinê pisporan bi taybetî di nav mêrsê de mirovên wan ên ku bi atherosclerosis heye hene. Lêbelê, qezencên melon wê derê neyê. Ew bawerî tête ku di bedenê fêk hene ku enzymes hene ku pêvajoya hestiyê alîkarî bikin.

Digel vê yekê, bila nexweşî bi xwarinên alkotîkî an jî xwarinên dairyayî nebe, wekî ku ev caran dibe sedema pirsgirêkên digestive - xwarûj , blolet, diarrheh. Bi gelemperî, piştî çend demjimêr piştî xwarina sereke ev berê berê xweşfxweş dikin. Pêçikek kevir di nav deynên din ên din de, carbohydrates û starchê bi gelemperî tête navîn, di têkiliya vê nexweşiya diyabetî de divê ew tenê sînor be.

Fresh melon dikare ewlehî bêne kirin xwarin û karbidestî, ji ber naveroka wê calorîk pir kêm e - di 100 gramên pulp di nav 35-50 kulturî de (girêdayî cûreyê girêdayî ye). Ji ber vê yekê, mirovên ku peyda peyda dikin, dikarin bi hêsanî rengek ronahî bidin. Lê ev nabe ku li ser naveroka calorie ya melonek darê, nabe ku gelek caran zêde dibe. Ji ber vê yekê fêkiyên şewitandî ji hêla tevahiya 34 grîranan bi tevahî 100 gramên kelorîk hebe. Li vir warekî messert dikare li ser hejmarek cidî giran bibe, ji ber vê yekê hewce ne ku bi meydana mizgehên balkêş tevlî bibin. Di vê de, di pêvajoya amadekirina wan de, hejmara hêsanên carbohydrates pir girîng dibe, û hin hûrgelan (enzymes û vitamins) tête tunekirin, ji ber ku melonê de hişk nû ye. Her çiqas kesên ku xwarinê peyda dibin carinan dikare bi şûna xwarina bêtir zêrîn bi kelek bilindtir-calorie-kûçik, kincên bermîlî an jî kûçikên xwe bi awayekî piçûk derxistin.