Bi pisporê sporê di sporê de, bi taybetî li di hewayê nû de, ne tenê ji forma fizîkî û karûbarên normal ên bedenê ye, lê nîşanek baş, tendurustiya çermê rûyê. Lê belê, bi vî awayî, çalakiyek her fîzîkî ji bo çermê ye, ji ber vê yekê, faktorên derveyî (darê, guhê germayê, hewa, radyoya zîvî, etc.) li ser hêza xwe zêde bike. Di vê yekê de, ew eşkere dibe ku hewlên hewceyê hewceyê pisporê taybetî.
Çaxê di çermê sporê de çi dibe?
Dema ku meriv dixebitin, dil, bi awayekî çalaktir çalakiyê dike, wekî encamê, yekem hemî, germbûna xwînê û metabolîzmê zêde dibe. Di heman demê de, çerm, yek ji hêmanên hêja yên herî mezin be, çalakiya kolektîfê çalak dike, kurt û berhemên girîng ên hilberîn - paqij û sebum. Bi wan re bi zirav, avêtin û avê têne ji por porz, pêvajoyên mîkrofîlasyonê di çilê de zêde dibin, û germbûna wê zêde dibin.
Pêşniyarên ji bo lênêrînê li sporê
Berî ku hûn dest bi lîstikên lîstik bikin, hûn hewce ne ji bo vê çermê amade bikin.
- Ya yekem, di dema dema fîzîkî de, çerm divê bi paqijî paqij kirin, bi taybetî ji ji kozmetîkê re, ku bi pêhnavkirina çermê nebe. Bila pêvajoyên xwe bidin ku kesê ku pêşî li komek werzişê û hêj bi şevê gelemperî jî paqij bibe paqij bikin.
- Duyemîn duyemîn ya amadebûna çermê ye ku ew eşkere dike. Ji ber ku derveyî zehfî ya fîzîkî tevahiya bedenê, çilê, pir mûzîdî winda dike, paşê van wendayan bêne avêtin - hemî hundir û hundur. Berî ku hûn pisporan destnîşan dikin, piştî pêvajoya paqijkirina, mîkrok an gel bi karanîna ronahiyê li ser bingeha avê de bikar bînin, ku bi lez zû tête û nehêle. Di dema dema perwerdeyê de, hûn dikarin bi rûyê xwe bi rûyê avê bi avê avê spray bikin.
- Hêzên şewitandî yên navxweyî, avê (ji bilî gazê hinekî kêm mineralîzekirinê) divê di dema perwerdehiyê de û paşê (piştî piştî nermalavê) nermal.
- Dema ku werzişê zivistanî, hûn bisekinin ku karên rûyê bikar bînin. Li ser kolanê ew hewce ye ku ji bo parastina çermî ya çermî, ji ber parastina hilberê bi pelên UV-ê bikar bînin.
- Dema ku werzişan dixebitin, hewl bidin ku hûn bi destê we bi rûyê we rûyê xwe bigirin, da ku hûn nikarin bacteria berbiçav bikin. Napkêşên kaxizên kaxizê bikar bînin ku rûyê xwe bi bi tengahiyê re bigirin. Ew jî hewce ye ku ji bo bandorek taybetî (bandor) heye. - Ji bo porê xwe biparêze û xwêriya xwarina xwe.
- Piştî ku werzişî, bila mirov zû bi avê bi germê germî bikar bînin ku bi paqijên antîseptîk yên ku nexweşî pêdivî ye. Piştî vê yekê, rûyê xwe baş hişk kirin û mîstîkkerê carek din jî bikar anîn.
- Lênêrîna taybet a hewceyê hewl an jî werzişên avê. Wekî ku hukûmetê, avê li avê paqij e ku bi klorîk -ên îdareyên ku nehêle çermê bandor dike. Di vê rewşê de, bêtir baldarî lênêrînek çerm tenê ne tenê rû, lê
û tevahiya laş. Hêvîdar bikin ku pêşî û paşê li ser golê bigirin û kemên moisturîzasyonê bikar tînin. Û heger hebê rûyê rûyê hişk e, paşê li ber avahiyê wek parastina hûn dikarin kûçikek zarokê bikin. - Gava ku pêvajoyên krommetîk ji bo rûyê xwe, bi taybetî bi salon (kulîlk, dermabrasiyon, etc.), divê hûn çend rojan bisekinin, da ku çerm tengahiyek du caran tecrûb nebe. Piştî pêvajoya fîzîkî, dema vakslêdana dewleta "steamed" ne, piştî ku demek kurt di demek kurt de neyê destnîşankirin, û piştî ku ew ji wan re pêwîst e ku ji bo 2-3 rojan ji bo werzişê nebe.