Di xwarinê de xwarinê şîrkêşî de herdu giran û di dermanê de ye. Ligel vê rastiyê ku gelek doktor bisekinin ku bê xwarinek kes nikare bi temamî nexweşî, bi celeb nexweşiyên mîna, şekirê, ji nûvekirina tenduristiya nexweş re vedigire, xwarinê vexwarinê. Ev xwarin bihevre ye, ew bedenê bi hemî hewceyên bedenê pêşkêş dike û taybetmendiyên kêrhatî hene.
Pratîkê û xwarinê xwarinê
Bi xwe, xwarinê xwarinê, tevî ku ev mirov ji bo organizîk e, hê jî hêja hewceyê proteîn û hin hûrgelan nîne, ji bo nimûne, v vitamins, ku tenê ji xwarina heywanê ve tête dayîn. Lê pirtûka wê, ku diyariyên xwezayî bi hilberên dairyayî, wek qasîm, neyînî ne.
Ger hûn dixwazin dixwazin kêmkirina xwarina xwarinê, amade bibin ku bi kêmî 10-10 rojan bidin. Bi gelemperî, hûn dikarin heta ku hûn dixwazin bixwazin, her weha rêve bixwin, heta ku hûn bigihîjin giranîna herî baş. Di rojekê de em xwarina nîvrojiyê pêşkêş dikin:
- Breakfast : Tea with milk, a parçeyek pîran.
- Duştê duyemîn : her fêkîna hilbijartina we.
- Lunch : xizmetkirina xwarinê vexwarî, germî, şûştê şîrk, paqijiya darayî.
- Afternoon snack : fruit salad.
- Dinner : Gelek çermê paqij-çermê pêrsa bi xwezayî ya sirûştî.
- Beriya ku diçin baştî : kincê% 1 kefir.
Vê girîng e ku bi rêkûpêk bixwin, 1 cara di 2,5-3 saetan de. Ev nêzîk wê dê metabolîzmê nûvebirin û bedenê bi hemû elementên hewceyê hewceyê dewlemend dike, û ev jî, di bila berjewendiya berfireh e ku dê hê bêtir giran dê çavên me dişewitîne.
Di xwarinê vexwarinê de ji bo xwarinê vexwarinê û şîrîn
Di xwarinê de ji bo diyabetîk ve hatine çêkirin, ji bo mirovên ku neçar dibin. Ji bo nimûne, ji bo jinên hêsan e ku hêsan e ku: Ku hûn kêmtirî 80 kronî ye - hûn dikarin ji vê nexweşiyê re binirxînin.
Di roja rojê de dahatiyek nêzîkî nirxê bifikirin:
- Breakfast : Kafaya xwezayî, sandwichê bi cheese.
- Duyemîn taştê : Çi bi lemon, 50 gramên kotê kêm-fatikên pîran.
- Lunch : Birayên ji ji ber rûn, xwê û spî, qirêjê qirkirî.
- Afternoon snack : şekirê diyabetîk, 250 gramên strawber, pearl an apple.
- Dinner : 400 gramên nû an vexwarinên xwêkirî.
- Berî ku diçû navîn : kefîr an şîrê.
Li her alternatîfên xwarinê, her tiştê şêrîn, dilşîn, dilşîn bi tevahî vekirî ye. Di xwarinê de hêsan û hêsan, hêsantir e ku ew ji bo tendurustiya we ye.