Ani Lorak, stranbarek elfredkî yewnanî, ji ber ku demeke dirêj dirêj bi pirsgirêkên jinan ên gelemperî tengahî bû. Ji bo keça xewnek pir zehmet bû ku ji alîgirên nû ve tê bikaranîn, ku, bêtir, ji naxwazin ku naxwazin. Lêbelê, stranbêran nayê şaş kirin, ji ber ku wê her zarok her dem di her yekemîn de bû. Piştre ew tê zanîn ku Ani Lorak bi giran bûbû - bi qasî 15 kîlan!
Ani Lorak çiqas piçûk?
Heya dijwariya pîvanê giran tê navnîşan e, ku ji singer, ani Lorak xwarin xwarin. Ew berê teknolojiyên baş naskirî, ku encama encamên herî baş çêkir - hemû şehîdan diyar kir ku Ani Lorak gelek giran winda kir.
Ya yekemîn, stranker ji bo hiqûqên jêrîn û xurt bi wan re peyda kir.
- redkirina xwarinê, hilberên bazirganî, hemî rûnê;
- redkirina xwarinê, hişk, xwarinê cixandî;
- redkirina xwarinên karbonated;
- redkirina qedandina 19.00;
- redkirina snaxan
- bi rêjîmê vexwarinê, pişkek avê li destpêka birçîbûnê ya birçîbûnê û piştî demek kurt bi tenê demekê ye.
Wekî encamek, xwarin Lorak di bingehê fêk, sebze û masîgirên herî kêm-ê de ava kirin. Vê nêzîkbûna nerazîbûnê ku stranbêjê giraniya xwe winda dike û hebûna wê di asta xwestinê de bimîne. Vegetiyên Nû yên ne tenê bixweberkirina calorîk normal dibe, lê herweha metabolîzmê jî baştir bikin. Herweha, hilberên xwezayî yên dewlemend di dewlemendê dewlemend in, da ku hûn paqijê tevahiya gastrointestî paqij bikin û ji bo zextên zext û toxins veşartin.
Like most nutrition, Ani Lorak bawer dike ku bingeha xwarina tendurustî ya xwarinê kêm e. Ew e ku hûn hewce ne ku rojek di 5-6 caran de parçeyên piçûk bixwînin - ne ji bila ku di nav xwariyên xwe de bimîne. The singer dibêje ku bi vê helwestê re tenê nemir e ku ne giran bike! Herweha, di dema xwarinê de, divê hûn vexwarinê raweste - û heta ku xwarinê vexwarinê vexwarinê kêm bikin. Ew dîwarên germ belav dike û ji we re ji we hewceyê we bêtir xwarin dike, û têgihiştineke derewîn a jî birçî dike.
Bi spas ji bo xweya demjimêr ji wextê demjimêr, ji bo nimûne, hefteyek carekê, hûn dikarin xwe bi xwe re bijartî û ne jî xwarinê dilfiraz bikin. Ji bo Ani Lorak ew maszikên tîrkirî, ku ew pir hez dike, lê ew nikare berdewam dixwin. Heta vê heftê her heftek beşdarî, stranbêj dê hewce bike ku meriv ji temamên normal ên fîzîkî pêk bînin.
Ani Lorak
Di klîmana fînansê de, stranbêj nahêle ku rêve bikişîne, lê ji bo pisporên xaniyê nîv saet ji bo nîvê saet dûr dike. Herweha, ji bo şêwirmendê xwe bi piştgiriya konserê, piştgiriya konserê alîkariyê dike: ji bo her performansê, ew bi her kûrahî giran giran winda dike. Karên van piçûk wê destûrê dide ku wê bimînin:
- Ji bo germê zermî. 8 rêberê rêkûpêk bi awayek rêve bike, dûre din. Piştî
paşê dirûş û rûyê serê xwe - 8 caran jî. - Ji bo kevir û laş ji bo hişyariya hişk. 8 - Tevgerên bi bi bedenê re bi paşên paş û paşê paşde, tevgera 8 circular.
- Bi rûniştek zû ve rûniştin 20 rûniştin bikin, wekî ku hûn li ser kursek veşartî rûniştin, li ser gurê xwe bilind bikin.
- 15 ji zûtirîn pêdiviyên xwe ji erdê bicih bikin (ne ji kewrê).
Ji bo ku piştgiriya danûstendinê, stranbêjê ne tenê bixweber dike û pisporên hêsan dike, lê her weha hewce dike ku pir tedbîrên cuda dike. Ji bo nimûne, serfirazî û celebên cuda di spa. Herweha, lîsteya pêvajoyên bijartî yên bijîştê şîrînek heye, ku bi temamî alîkarî dike ku têkoşîna hûrgelan û hûrgelan re şer bikin.