Kuştina giraniya Yulia Kuvarzina çi ye ku ji torê Rûsya-zimanek kêmtir awayên ku bi giraniya sodayê winda bike şaş kir. Ma hûn hêj jî baweriya xwe ya qirêjiya wê guman dikin? Divê hûn ê qebûl bikin ku dilsoz û dilsoziya nasnameyek navdar heye hene: wê armanca xwe amade kir û ew xist. Lê çu Julia Kuvarzina çiqas wê winda kir, em ê di cih de fêm bikin.
Motivation
"Pêşveçûna" zewaca piştî zewacê lîstikvanê dest pê kir, lê ji ber ku mêr ji pirsgirêkên ji hêja Julia re nekiribû, keçê xwe destê xwe dest pê kir û nexweşî ji bo salek ve avêtin. Gava çend salan, dema ku em hemî ji bo rola dadweriya giliyê dadgehê, tiştek ku dê dayika xwe bikişîne, evînê dihêle. Juliya û keçika keça wî gihîştin çiyayê li ser keçikê û gava ku "rûniştin" rûniştibû, ew derket ku derheq ji keçan tune. Hemî awayê jêrîn, Julia fikar kir ku tiştek ji ber ku hebê wê wê zarok dibe.
Riya giran winda bike
Ya yekem ku di giraniya giraniya winda de Kuvarzina kampanyayê bû û kirîna dravaniyek navenda fîzîkî bû. Piştre Juliya bi kêfxweş bû ku ji bo xwarinê navdar ê Margarita Koroleva bibînin . Ya yekem, Rûniştan gelek beşdarî li perwerdekirina psîkolojîkî (bêyî ku bandorên xwe nikarin guhên xwe yên xwe neyên dîtin), di rastiyê de dest pê kir ku menu.
Çimkî herî xirab ji bo Kuvarzin dê greva greva birçîbûnê bû, lê bêyî wan ew lêçûne.
Diet Kuvarzina - li gorî prensîbên nîvrojiyê kêm, 5-6 xwarina 250 gram, li gorî demên di 2.5-3 saetan de têne çêkirin. Ew gelekî girîng e ku hûn bixwe bikişînin ku 2.5 lîreyên avê vedixwe, ew hewce ye ku ji ber hilberên fatê vebikin. Berhemên herî baş, hilberên xwê derkevin. Ji hêja dilxweş bû ku tenê ji sê teaspokên honey, û ji riyayê tîrêj û nanek vexwarinê vexwarin.
Xwarinê Kuvarzina di dema xwarinê de vekirî, xwarin, stewed û ji bo du xwarinê xwarin. Xwarinê û xwê xwarinê têr bûn. Kafê , çayek reş, û alkol jî li ser qedexekirina qedexe ye. Çayê û çu herbal, bi karûbarên nû yên nû û fêk (bêyî kanan û grapes), herweha hemî xerîb û cotta pîşesaziyê bêyî şekir.
Ji wextê demê hûn dikarin "pamper" bi xweşikek çikaçikek tarî.
Rojên bêbarkirin
Tiştek herî zehmet e ku çawa çawa Kuvarzin giran winda çû rojên bêyî bû. Derhênerê ku ji ber ku ji berê xwe ve tiştek negirtibû, niha, ew bi karê xwar, kefir okroshka û "delicacies" were bikaranîn bêyî ku her roj ji bo xwê vexwarinê xwarin.
Her weha, dema Kuvarzina di sê mehan de 22 kîlometre giran bûye. Ew dikare - û hûn dikarin Lê derhêner ne bi kêfxweş in: ew ê ji bo rola "pampushkas" rola hilbijêrin, ji bo Julia, ji hêla rola herî mezin re, dê niha nemînin.