Navê vê mono-kit di dema lîsteyê de, ku ew ji muwekîfên Anna Johansson re pêşkêş kir. Jinên ku ji bo sê 7 pîlan, dê ji her tiştî re di hinek rojan de bête avêtin. 7 paqijan di nav dema xwarinê de, ew hefteyek bû. Ev lîsteyek pişkek dilovanî ye ku hûn bi her rojê re encam bibînin, paqij dibe, wateya ku ew pêngav gerek ku giraniya winda dike. Her rojek pûtal di çarçoveya hefteyê de bi îmze kirin. Ji bo ku ji hêla balkêş û balkêştir çêbikin, ew ji kaxizê rengê rengê bikişînin an jî bi bîhnfirehiya te bikin.
Rêzên xwarinê "Seven petals"
Baweriya sereke ya xwarinê ev e ku ew xwarinê xwarinê dê rojane biguherînin, ku wateya ku dê peldanka vê neyê nerotonî ye û derfetên ku veqetîne kêmtir e.
- Li cihan, wextê neyê guhertin, çimkî hûn ê encamên hewce ne.
- Pêdivî ye ku ji bo tevahiya dema şekir û kûçikê bidestxistin.
- Hûn dikarin çend dersa xweya xwarina hefteyê dubare bikin.
- Wateya xwarinê - hûn ê alternatîf hilberên proteîn û hilberên karbohydrate bikar bînin, ji ber vê yekê hûn dikarin ji wan pûtên bêtir winda bibin, lê xwe nexwestin.
- Her rojê hûn dikarin ji 1 kg zêdetir zêde giran winda bibin.
- Gelek tiştên ku ji berhemên xwarkirî têne xistin 1,5 kg zêdetir ne.
Pergala xwarinê "Seven petals" hema hema jêrîn e:
- Roja roja 1 masî ye. Di vê rojê de hûn dikarin hemî masiyên xwe bixwin, tenê bi rastî rast bikin, wek mînak, ew bişînin, an jî bişînin an jî ji bo du xwarin. Wusa ku hûn ne birçî nexwe xwarin.
- Roja roja 2 - vexwarinê. Niha, her roj bi dirêj, tenê sebenê bixwin, ku hûn ne tenê di nûçeyê nû de xwarin dikin, lê diçin, lê veşartî, şilandî û şilandî. Herweha, hûn dikarin ji şûşê amade bikin.
- Roja roja 3 - mirî. Çawa ku hûn bi her şêweyek bixwazin, ji berî ku berî xwarinê vexwarinê veşêre.
- Roja roja 4 - cereal. Di vê rojê de hûn dikarin her cereyên xwarin , lê jî, genê, tov, pişk û rezwanan xwarinê, û hûrên avê jî jî têne xwarin.
- Roja roja 5 - curd. Pêçikiya kêm-fatê pêrîn, ku hûn bi şîrê yan çayê bêyî şekir vedixwe.
- Roja roja 6 - fêk. Ewanê ku hûn dixwazin dixwazin, xwar bikin, hûn dikarin ji wan re bixwin, ji bo nimûne, cinnamon û vanilla bikar bînin. Hûn dikarin xwarinên xwe yên vexwe.
- Roja 7-an-dayîn. Roja vê rojane da ku encamê encam bikin. Di destpêkê de, ev roj nayê bikaranîn, û xwarinê ji 6 rojan pêk tê. Ew xwarinê qedexe ye, hûn dikarin ava tenê ne-karbonî vexwarin.
Vebijêrkên hêsan ên yên "xwarinên 7" yên xwarinê bi vî rengî tête kirin û pir hêsan e. Ji bo vê yekê hûn ne bi tenê tenê pounds pispor nekarin, lê bedena we jî baştir bike.
Zerarên ji "7 petals" xwarin
- Vegere normal xwarinê gelekî zehmet e, bi taybetî bi çend repesyonên xwarinê.
- Ew nayê pêşniyarkirin ku ji bo vê xwarinê ji bo jinên ducanî û mirovên ku pirsgirêkên ditirsin bikar bînin.
- Pêwengiya dirêj ji hin xwarinên dijminî bandor dike bandora xwe ya dinyayê bandor dike, bi hêsanî ew dikare digestin wan. Û ev dikare pirsgirêkên giran digel digestin.
Berî ku hûn xwarinê dest pê bikin divê ji doktorê biçin, ji ber ku ew e ku pispor e ku dikare ji we re bêje ku ji vê rêbazê veguhestina giraniya winda bike, û çawa wê wê tenduristiya xwe bandor dike. Pir tedawîdar nayê pêşniyar kirin, ji ber ku bandora xwe li ser laşê xirab e, û bi encamên dirêj bi derengî ne.