Heke hûn ji bo tenduristiya xwe berpirsiyar bikin û fêm bikin ku zûtirîn giran winda ne wateya wateya nirxê rast, wusa ku hûn pir girîng e ku hûn di tevahîya wextê giran de berbiçav û bêdeng bimînin, hingê hûn xwarina enerjiyê tenê ji bo we ava kirin.
Enerjiya xwarinê
Di xwarinê ya xwarinê hilberên hilberên ku rojane ji bo hemî hewceyên hewce dike, hejmareya hejmarek katalonî bi awayekî rast nirxandin, û ji ber ku nexweşî bêyî tengahiyê xwe dest pê dike destpêkirina rezervanên xwe. Ji ber vê yekê, cûdahiya sereke di navbera xwarina enerjiyê û yên din de ew e ku xwarinên ku protein, xwarin û carbohydrates hene ne ji xwarinê ne.
Çimkî dema vê xwarinê, kafir, vexwarinên karbonated, xwarinê zûtir , xwarinê û xwarinê spî, mûz û şîrîn bi temamî ji peldanka derkevin. Lê belê, ew e ku meriv di van rojên normal de red dikin.
Features
Ew sê xwarinê xwarinê, taştê, xwarin û xwarinê. Pelên dilsoz, dilşêr, lê ne mezin in. Û di nav naval veşartin plan kirin. Wekî ku, menuê ya xwarina enerjiyê, kulikan, fêk, pisîk û saladên sabotanê pêşkêş dikin.
Ji bo hewldanên hewldanan
Ev xwarin di destpêkê de wekî amûrek ji bo hewldanên nermkirina enerjiyê hilberîn bû, û ji ber vê yekê hewceyê hewceyên laş, protein, carbohydrates , vîtamîn û maddeyên din ên din hesab dike. Armanca ev xwarinê winda nexweşî ne - ji bo hefteyek hûn tenê bi 3 kilogrên xwe winda bibin. Lêbelê, hestiyariya birçîbûnê, zehfîbûnê, windakirina hêza û tendurustiya xwe ya nehiştin.
Rêjeya girîng a din ya xwarinê enerjiyê tê bikaranîn e. Ew dikare avê, kahînek kesk, kulîlên germî an jî kulîlkên germî bibin.
Hê hemî qaîdeyên enerjiya enerjiyê de bicîh bikin, hûn ê bêyî hewldanên bêtir hewce nebêjin.