Beetroot çilkek pirrhez e, hebe ku fîreyên rezberê, kîjan amûrên potassium, vitamins, antioxidant û acîdê folic. Ji ber ku ji aliyê mirovan ve ji bo demên kevnar ên kevn (çandinên xwarinê û hilanîn, û pelan) ve tê bikaranîn devera cîhana belavkirina fireh tê bikaranîn. Beet di nav materyalên xwarinê de gelek xwarinên xwarinê û xwarina (piranî salads), hin caran wekî rengê xwarinê xwezayî tê bikaranîn. Ji ber naveroka bilind ya mizgeftên sugary ên ji birkê yên xwarinê, hûn dikarin şer û malê ava xweş amade bikin. Di heman demê de jî pispor di dermanên kevneşopî de tê bikaranîn Beetroot di nûçeyeke nû de zexta xwîna xwînê ya kêm dike.
Wekî ku em dizanin, pêvajoya tedawiya hilberîna hilberên xwarinê di avahiyê de ji 80 dûrtirîn heya gelemperî gelemperî wan (kelek zehfek zûtirîn tomar eşkere ye). Ji ber vê yekê, ew fêr bibe ka çiqas li ser formê nû ya nû (an jî xwar kirin) bikar bînin - fêda ya laşên nû yên ji bo laşê me dê bêtir bêtir heke bêhtir ji me re bikişîne an jî bake.
Recipe for salad a healthy from the fresh fresh
Kişandin:
- pirtûka bi pelan - 2-4 pcs. mezinahiya piçûk
- qeçikek - li nêzîkî 100-150 g;
- tov - 1 tbsp. spoon;
- garlic - 2-3 kevir
- rezar, fêk, xwezayî û / an jî lemon lemon;
- rûnê rûnê germê yên sar (hilberîn, masî, kevir û zeytûnê);
- nûçikên nû (parsley, corîrê, basil).
Amadekirin
Vegetiyên rootê ji pelan veqetînin, bi baldarî her û her kes bi avê sar. Em ê paqijên root root bi bi kincê vexwarinê paqij bikin. Niha hewce ye ku bi bîhnek mûçek mestik, an jî biçûkên mezin rektangular biçûk, bikişînin, an jî hûn dikarin li ser germên taybetî yên ji bo salonên korean çêbikin.
Pêdivî ye ku pêdivî ye ku, pêdivî ye ku, pêdivî ye, piçikek paqijê hûrbekirî û piçûk an bi kulkek giran bikişînin. Di heman demê de, her weha herwiha pişk û laşên kûçik, kûçik û şîretên kûçandî jî tê kirin.
Hevalên hemî amadekar ên di salad bowl de tevlihev bikin, bisekên sesame zêde bikin.
Preparek amade amade bikin, neftê bi rûnê sêw: 3: 1 an 4: 1 re bi rûnê sûkê û / an jî lemon lemon tevlîhev bikin û vê salonê pê bikin. Let's salad stêr bike û ji bo 10-20 deqîqeyan bistînin, bila bila bilez bikişînin.
Hûn dikarin ji bo cilên paqijkirinê, kulikê xwezayî, dilxweş an xwezayî ya sirûştî ya xweser ên xwezayî (ji bo ku hûn dikarin matsun yan jî hilberên xwarinên din ên din) bikar bînin.
Bi heman awayî (li pey tîpa), hûn dikarin saladên nû yên nû û german amade bikin. Baweran an bi kincê xwe qewimînin an qirêj.
Balkan ji nûçeyên nû yên nû
Kişandin:
- nûçikên nû çêkirî (bêyî çepê) - 2-4 pcs. mezinahiya piçûk
- pirtûka mêrê mêr - 400 x;
- cihekî sor - 0.5 kelek piçûk;
- salon salon (spî an sor) - 1 parçe;
- garlic - 2 kevir
- nûçikên nû (parsley, coriander, basil, lovage);
- rûnê rûnê vexwarinê ya sar.
- perçê fêk
Amadekirin
Pisek paqijî paqijkirî, an jî pûçek piçûk, yan dirûşmên rectangular. Pîvanê Goatê jî di binçikên piçûk de an jî hûr dibe
Em kûpê sor yê çepê vekin, qirşên nîvê şevê derxistin. Garlic û germên kûçandî. Hemû materyalên di salad bowl ve girêdayî ye. Xwarinê bi kûçik û sûkê (3: 1) vexwarinê paqij bikin. Em bixwe û em bila 10-20 deqîqeyan bimînin.
Bi vî rengî ev e ku baş e ku meriv paqij an baked pork porkê, qeçandî, xanî an jî kexên xanî, herweha wekî şerabek red red an rakiyu.