Piştgirên xwarina bijîşk û xwarinê, pir caran di hûrgelan de nexşînin. Ew jî ji bo ku ji bo xwe vekirina rojan ve tê armanca armanca xwarinê ye, xwarina mêrê xwe dixwin. Lêbelê, ne hemî ji bo çalakiyên ji bo çalakiyên hêja yên carbohydrates û naveroka calorîk bilind in.
Ji ber vê yekê, nîvrobatkar pêşniyar dikin ku di dema winda giran de fêk û kemilên kêm-caloriyê hene. Bi wan re ne ji te re nexşînin ku di qezenckirina giran de û di heman demê de her rojê xemgîniyê kêfxweş dikin, ruhên xwe bigirin. Di vê mijarê de, piranîya wan pir girîng e ku çi çiqas fêra herî kêm-calorî ye? Û bersiva vê pirsê hûn ê di gotara me de bibînin.
Fermên herî kêm calorie
Ew ne diyar e ku ji bêjin ku fêk hejmara hejmareya herî caloriyan ne mimkûn e, ji ber ku ev jî cûreyên cûreyên celeb ên sêv an an jî cûda hene. Lê belê, diyar bikin ka kîjan fêkî kêm-calorî ye, û ne ku hemî hemî gengaz ne.
Ji bo bêtir bêaqil, ji bo mêjûya me citrus citrusê xwezayî ye. Ji bo nimûne, di 100 gramên lemon tenê hene, tenê 21 calories hene, di navîn 37 kîlometre de, di navberê 35 kcal, di navîn 38 kcal in mandarin de hene. Ev fêkî kêm-calorie çavkaniyên gelek vîtamîn û şewqên xwezayî yên xwezayî yên ku ew hemî pêvajoyên metabolê çêtir dibe ku di bedenê de çêtir bikin û windabûna giran dibin. Ji ber ku ew dikarin her roj di rojê de, bêyî şeng dibin.
Yek ji fêkên herî kêm-loworiyê, ku her havîna me di pir kêman de xwarin e, kemmelon - 25 calories û melon - 38 calories. Fêwirîn, zêrîn, ne tenê bi tenê ji bo kêfxweş dibe, lê jî ji bo bedena zirarê zirarê paqij bike.
Hinek fêkên herî kêm-kaloriyê jî apples hene, wan tenê 45 calories hene; dûr - 44 kcal; kêşan - 47 kcal; kewçêr - 49 kcal. Ev xwarinên pergalê digestive baştir bikin. Pears, peaches û kewçêr dikarin wek xerîbek sirûre, lêgerîna maddeyên hemî zirarên ji bodyê vekin.
Di heman demê de fînansê herî kêm-kaloriyê tête tête binçavkirin - 57 kcal; cherry - 52 kcal û kiwi - 66 kcal. Nûnerê paşeng bi taybetî ji bo giraniya winda dibe, ji ber ku ew alîkariya rezervên fatê dike û ji bedenê bêtir şaş dike.
