Apples rast ji hêla yek ji hêsantir, berhem û karûbarên xwarinê têne fêm kirin. Ew dixebitin ku tevahiya salê xwarinê bixwin. Apples gelek caran di cûreyên cuda de têne damezirandin. Ew bi fatê ne û 87% ava dikin. Ev fêwirîn çavkaniyek fîber û pîtînan e, û pirtirkek glycemîk kêm e , ew e, ew pir zû ye, lezgîn e, û ji ber vê yekê, apple xwarinê nexweşî wek rûnê ne. Di pir hejmaran de, apples pêdivî ye vîtamîn. Cotên kesk li vitamîn û hesin, û di binhevkirina sor ya sor de hene. Cûreyên kesk yên apples ne sedema reaksiyonên alerjîk. Ne kelek celeb celeb in. Li germek vala vala wan bandorek dûriktek hindik heye. Kêliyên bermîl ên ji bo dagirkeriyê, paqijiyê, hest û nehêlek bijartir in. Apples wekî narkotîkên dijwarî têne bikaranîn. Ew xemgîniyek xwezayî ye. Bikaranîna pergalê bi rêkûpêk pergala nervousê çêtir dike.
Di kincê cilî de çend çolî hene?
Kêliyên bermîl ên dilsoz û dilsoz in. Li ser cureya apple û dermankirina balkêşê, dê caloriyên di kelek applekê de dê cuda be. Heke ku hûn applek sorê bikişînin, hejmara hejmarek dê ji hêla kesk re mezintir be. Ji bo nimûne, sê sê piçûkên piçûk bêyî şekir û şîrketên din dê 208 kcal be. Naveroka kelorîk ya pincên bakedî yên bi rûnê şekir, honey an cinnamon wê dê mezintir be û dikare ji 70 kcal û ji hêla 100 gramên bêheqî ve bigihîne. Heke hûn sê sêlên xwe bipejirîne û wan bi şekirê bikişînin, nirxa calorît ê tevahiya xwarin dê 290 kîlometre zêde bibe. Naveroka calorie ya selekek bêyî şekir û materyalên din heye 67.8 kcal per 100 gram. Naveroka koroya kêm a kulîlk a ku bête berbiçav, ew dikare bi cûreyên cuda hene, bi taybetî jî heger pirsgirêkên digel sîstema digestive.