Gelek kesên ku ji bo vê windayan re gelek rêbazên hûrgelan dixebite ku kêmbûna giraniya giraniya xwe dibin. Di demê de, pirrjimara kafirek kesk , ku bi kar tîne hêsan e. Ger hûn qaîdeyên hêsan ên herî ji bo kafirek kesk binêrin, hûn dikarin encamên erênî yên bandor bigirin.
Contraindications to drink coffee coffee
Kafarek kesk eynî qehwe ye, ku em ê dakevin sibehê, lê tenê berî ku pêvajoya birêkûpêk a berfireh. Bêyî tedawiya germiyê, neçê ne rengek mezin tune ne, lê bîhnfirehî, lê gelek tiştên din ên karûbar hene, ku ji bo winda bûne. Lê ji bîr nekin, qehweşînek kûçeyek mezin e! Û wî xwediyên xwe yên sermayendî hene, ku ne ewle ne ji bo çavdêriya wan.
- Hûnbûna nexweşiyên cardiovascular herdem.
- Di dema dema ducaniyê û dermankirinê de (di hin çavkaniyan de ew behsa ewlehiya van kafir, lê ev ne diyar e).
- Her celeb dil dilêşî.
- Zext û xwîna xwînê kêmtir.
- Jidayikbûnê 12 salî û ji 60 salî mezintir e.
Gelek kes bawer dikin ku heke hejmareka erkantî bandor û ewle ye, hingê du caran dê du caran bi awayek bandor be. Lê gelek kes ji bo ewlehiyê bîr dikin. Bîr bîr bîr bînin ku "di dermanê derman de, di kasa zikê de." Her tedawiya ku di ewlehiyê de tête parastin di van dosiyan de tête kirin. Ji bo qehwe ew rojek 3 kîlan ne. Heke hûn bixwazin ew pir caran vexwarin, nîvê kasa vedixwe.
Alîkarî ji bo kafirek kesk
Gelek planên ku ji bo windakirina giranbûna kesk veşartin hene, di gelek rêbazên me de dê hemî wan bifikirin.
- Kafarek kesk dikare wekî wateya ku birçîbûnê bike. Ji bo vê yekê, hûn hewce nebe ku bi kêmanî herî kêm bi rojane re hevalbendek bihevrekêşî heye, hemî rûniştinê, xwarin û xwarinê di heman demê de. Di navhev de di nav xwarinê de xwarinê de, ew her carê ku hûn birçî dibin qehweşîna kesk e.
- Kafaya kesk dikare dikare 20-30 deqeyan beriya xwarina sereke bi 0.5-1 glass. Ew dixwîne ku ew ê ji bo şîn kêm bike û we destûrê dide ku hûn ji hêla normal kêmtir bixwin.
- Kafaya kesk ji bo taştê , xwarin û şevê vexwarinê tê bikaranîn. Ev dibe ku riya herî hêsantir e.
Li gorî ku kîjan kafir ji we re bikirre, hûn dikarin li ser karanîna cûda pêşniyarên xwe bibînin. Tiştek girîng, hûn ne pir vexwarinê bistînin, ew ê tendurustiya we biparêzin.
Çawa kafê kesk vexwarinê û windabûna giraniya xwarinê bixwin - perwerdehiyê
Li gor çîrokên bawerî bawer nakin ku tenê vê vexwarinê bisekinin ku hûn bi mehekê hebe ku hûn hema hema 20 kîlometr bi mehê winda bikin. Heke hûn bi pirsgirêka zêde giran in, gelo tenê dibêjin ku hûn bi xwarinê pir gelek calories hene, û heya ku hûn hejmara wan kêm bikin, hêj jî metabolîzmê jî jî nikare bi rewşê re nekin û ji ber ku hûn giraniya xwe kêm bikin. Ji bo encamên lezgîn,
- Breakfast: A dish of 2 eggs with salad or cereal fruit, coffee.
- Lunch: Serving a soup, 1 slice of bread, coffee.
- Afternoon snack: Qehre, piçûkek piçûk a pisîk.
- Dinner: Dabeşek bermayek kêm-êgir, masî û masî û garnishên nû an jî nexşandinên bermayî.
Xwe xwarinê, hûn ê her hefteyek 1-1.5 kg wenda dike, û ev mehê 5-7.5 kg. Ev xwarin neheq e, û ji bo ji bo xwarinê berdewam e ku hûn dikarin bi kasa gelemperî bi çêkûpêk veguherînin û bi heman rengê heman planê digirin.