Malbata kûçeyê pir cûda ye. Di heman demê de, wekî cure cihekî, wekî cihekî spî, û xizmên dûr, wek asabi . Alî hemî nûnerên kabbage beşek yekîneyên hilberên diranan ne. Ew xwarin û saladên kêfxweş û xwarinê çêbikin. Û heger hûn li kîjan cilberan di nav cebra nû de binêrin, ev eşkere dibe ku ew çima di xetera giraniyê de xwarin e.
Naveroka kelorîk ya nû ya kovar
Gebaya nû, dravên calorîk ên ku ji bo xwarinê digerin û kesên ku dixwaze giran winda dikin, alîkarî da ku pêşvebirinê pêşvebirin û bedenê bi materyalên girîng re veguhestin. Ev bi temamî bi hilberên cûda re hevbeş e: meat, cereals, pasta.
Ji bo ku cihekî saladê çêbikin divê paqij e. Û di dawiyê de, ji bo tîrêjên hûrgelan, hûn hewce nebe ku kûçikê bi qeçaxê bikin. Salê cebbage salona bi rûnê zeytê, lemon leice, spî nehurt e.
Govendeke nû ya ji bo windakirina giran e. Ji bo ku hûn kêmtir kîlonî derxistin hûn germ dagirtin. Di 100 gramên kabaşê nû de ew hejmara 28 kcal hene. Û ji sedî 1,82% protein, 0,1% - fatik û 4,68% - carbohydrates.
Cibbagek ji nav cûrbeyên cûrbekirî yek ji herî kêm-kalorî tête tête kirin. Lê rêber di vê malbatê de pabbek Peking e, ku tenê 14 katalonî hene, û beden ji bo vê cebabe ji bo pêvajoyê bêtir calorî kar dike. Di kûçikê de, naveroka calorie wê hinekî bêtir be - 30 kcal. Cabbage kohlrabi 42 kcal hene, û Brussels sprouts 44 kcal in.
Gava ku carbohydrates di cûrbeya nû de û çend calories, xwarinê de nerazîbûn e ku hûn di rojên yekem de xwarinê di xwarinê de tevlihev bibin. Lêbelê, divê bîr bînin ku ne hemî organîzyonan bi hêsanî fêm dikin. Di derheqa nexweşiyên gastrojnastê de, cebabe tenê tenê di hêjmaran de kêm dibe.