Vegetables û greens her tim ji bo bedenê pirr baş e, lê hê jî, beriya ku xwarina xwe xwar dike, ew zehf nekin ku li ser materyalên zêdetir li ser wan fêr bibin. Ji bo nimûne, fînans û zirarê ya lettuce şewitandin ne ew eşkere ye wekî ku ev yek xuya dibe.
Çiqas salixek çiyayê çêtir e?
Ev perçeyek pir gelek avê û fiber heye, da ku ew ji bo kesên ku bixwaze giraniya xwe kêm bikin bixwin. Bi vî awayî vê salad xwarina ne tenê neheqê bedena laş ava bike, lê herweha peristalîsê jî hêza xurt bike, ew e, wê xwarin dê ji alîyê bedenê zirarê bide zirarê bide.
Properties of Use of the iceberg lettuce are also in a A , C and K. vîtamên ku ev berxwedana berxwedanê li dijî enfeksiyonê zêde dibin, di dîwarên navendî de xurt bikin, û pêvajoya agir jî jî bandor dike, bi awayekî giran bêdeng kirin. Ji ber vê yekê, her kesê ku dixwaze ciwanan biparêzin bi kêmanî her roj salad xwarin. Di vê hilberê de manganese û potatium jî fonksiyona lettuce. Potatium û manganese, dîwarên xwîn ên xwîner ên bêhtir zelal bikin û alîkariyê alîkariyê xurt dikin. Herweha, ew ji bo avahiyên epîtalîzmê hewce ne, ji ber ku madeyên van mînînan hucreyên xwe hûr dibin, pêşveçûna xwe ya normal.
Lê belê, tevî taybetmendiyên kêrhatî, saladiya germî jî pevçûn e. Ew nayê pêşniyar kirin ku ji wan ên ku xwarinên diarrhea û edema ditirsin. Gelek hejmara xwarinên xwarin û avê tenê dikare rewşek mirov xirabtir dibe, heger ew pirsgirêk heye, piştî ku hilberîna vê hilberê, kes dikare dibe ku di germê de. Lê yên ku ji dagirkeriyê dikişînin, li dijî wê, her roj dikare bikar bînin, her roj. Û bêguman, ev salad di nav xwarinên mirovan de bi alerjî bi vê hilberê nabe.