Doktor û dermanvanan di dema havîna havînê de pêşniyar dikin ku ji bo fêk û vexwaran, ku bedena bi materyalên bi kêrhatî re pêşkêş dikin. Gelek bisekinin ka kîjan vîtamîn di kulikan de tête kirin û ew ji bo bedenek kare ye? Gelek cûrên berry hene ku xwedî taybetmendiyên xwe hene.
Li vîdyeyê li vîramîn hene?
Composition of vitamin almost cherry almost from cherries differently, gelekî gelemperî dibêjin ku di vê rewşê de ew qirêj in. Berikên pergala mununostimulating hêzdar e, ku rîska pêşveçûna kanserê kêm dike û bandorên negatîf ên negatîf ên dijberî dike.
Çi vîtamîn di nava çeryê de hene?
- Vîtamin A bi hevalek ascorbic zêdebûna xebatên parastî û zêdebûna cinsî bi bandorên negatîf ên vîrus û enfeksiyonan dike.
- Naveroka hevbeş a vitamin A û E bi hevrêziya xwînê çêtir dibe, ku rîska pêşveçûna thrombosê kêm dike.
- Vitamins of group B, di çarçoveya çeryayê de, bandorek erênî li ser pergala nervous bandor, xwedî dike ku ji bo veguhestina tundûtûjiyê di nav bedena giran de bêtir hêsan e. Ew jî pêvajoyên metabolic çêtir bikin.
- Vîtamîn PP heye ku meriv di asta xwînê ya cholesterol de xweser bike normal. Ew jî bandorek erênî li ser hestînek heye û ji bo protein metabolîzmê ye.
- Vitamin B1 di beşa metabolîzmê ya karbohydrates û xwarinê de beşek çalak e, ku di pêvajoyê giraniya giran de dibe alîkar.
Vitamins, ku di mêrê de, hewce ne ji bo jinên ducanî yên pêwîst e, ji ber ku ew di avakirina avêtina hestûyê de û beşek li zarokê zarokê, riya metabolîzma pêşerojê bikin û pêşniyara tutunîkê kêm bikin.
Properties of useful of cheery
Ji ber ku derfeta vîtamîn û mîneralan, berhem hejmarek taybetmendiyê hene:
- Enerjiya enerjiya kêfxweşiya dilxweş di asta nizane ye, da ku ew di dema xwarinê de bête kirin. Ji ber ku çerika kêfxweş ya darê, wê nirxê calorîk e, hejmara 46 kcal per 100 g, lê eger ew bêyî pir şekir e.
- Berî bandorek dûrîtîk heye, ku alîkarî ji bo bedena zirav jê zêdetir dibe û bi vî awayî paqijiyê veşartî.
- Çarşek alîkarî ku bedenê jibîrkirina zirarê û hilberên din ên paqijkirinê dike.
- Berikên pectin hene, ku ji bodyê veşartir dike û bi lez zûtirîn birçî dike.
- Çeravên bandorekek hûrgelî yên hûrgelî hene, ku ji hêla hûrgelan ve digire û paqijkirina paqij dike.
- Berî li ser pergala digestiya bandorê erênî erênî ye.
Çawa bikar bînin?
Ji bo bedena paqijên zehmetî paqij bike û ji çend kîlogrên xwe veşartin, hûn dikarin rojek li ser çîrekê bigirin. Bikaranîna vê hefteyê bêhtir caran bêhtir bikar bîne. Ji bo ku hûn hewce nebe ku hûn ji 2 kg kîjan zûtir bixwin. Heke hûn birçîbûnê dijîn, paşê xwarinê 1 lître ya kêm-fat kefir an doktorê xwezayî bigirin. Pêwîste ku bêyî gazê şîn û avê vexwarinê vexwarin.
Di xwarinê heftane de li ser bikaranîna hilberên hilberên ku li ser jiyana xwe ji bo bedenê digel bedena xwe ve girêdayî ye. Peldanka vê yekê dibîne:
- taştê: 350 g ji mêrê zêrîn;
- xwarinê: parçek nermî ya mîkte, 1 têr. nû ya zêrîn ya zêrîn;
- duşemê snack: 180 g ji mêrê zêrîn;
- şevê: parçek masîxilandî, saladê çerm û 1 têr. xweya xwezayî.
Ji bo encamên baş çêbikin, tevlihevkirina xwarinê û rêbazek bi rêbaz bikin. Di vê rewşê de, dê çereya zêrîn tenê bandora bandorê ya giran bibe.
Contraindications
Di hin rewşan de, zêrînek zêrîn dikare bedenê bikuje. Ji bo ku ji karanîna berhemên berberan re ji bo mirovên diyabetî re red dikin, wek ku di wan de glîkozê ye. Ew ne pêşniyar kirin ku li kûçikan û germên xweseriyê di derheqê pirsgirêkên xwarinê de bixwin.