Mîrzakarim Norbekov û gymnastics hevbeş dirêj dirêj bû. Bi awayê, hewceyên du şêweyên di heman demê de - di forma teknolojî de pêşkêş dikin, ku ew di pirtûka wî de, û di forma vîdyoyê de - fîlmê wekî pirtûkek pirtûk hate guftûgo kirin. Bêguman, bi karanîna danûstendinê herdem herdem hêsan e, eger hûn li ser performansa xwe bikin.
Gymnastics Norbekov
Ji bo spî û ji bo pêşveçûna tenduristiya giştî ya Norwekov pêşveçûn. Teknîkî ev e ku bi rêkûpêk bi rêbazek bi ramanek erênî yên erênî pêk tê ev e ku ev gengaz e ku tevahiya organîzmê zêde bike û bibe sedema zindîbûna xwe.
Rastiya ku ezmûnên paşde yên Norbekov bi herdu mezinan re eşkere ye û zarok jî dilovan e. Ew ne veşartî ku skolios, osteochondrosis û nexweşiyên din jî pir biçûk dibin, û niha jî di destpêka zarokbûnê de pêşveçûn. Heke hûn ji pergala vê yekem re ji temenek piçûk re bistînin, hingê ew pirsgirêkan nabin tehdît kirin.
Gymnasticsê ji bo spî ya Norbekov
Ji bo nimûne, pêvajoyek hin hûrgelan ji bo germê ya Norbekov-yê kapîtalîzmê, bisekinin ku dê pergala tevahiya pergala çi ye.
- Performansek wisa gymnastics tenê di taybetî, şahî û kêfxweşiya dewletê ya laş û ruh pêwîst e. Dîtekên xwe bişewitînin, kişandin, dilfirêj, zehf û zelal bikin. Tune li ser erênî, poz, bawerî. Hûn baş dikin, lê ew ê hê çêtir be! Bêyî, hûn nikarin pisporan dest pê bikin.
- Ji bo derhênerê devkî ya cervical bexş bikin. Paşê bedenê zû ye, li ser cilê çêdike. Wan hilweşînin, çiqas zûtirîn zûtir! Tengahiyê û xemgîniyê.
- Ji bo tehlûkek din. Serê rasterast e, serê hinekî paşî veguherî ye, çîn li ser çûna wî ye. Pêdengiya xwe bistînin, ji bo duyemîn rawestin, tengahiyê azad bikin, û paşê dîsa vekişîne.
- Straight straight, li pêş te binêrin. Di bin nişkê de, serê serê xwe vekişin, hewl dixebitin ku ew li yek cihek bimînin - ji bo vê yekê, zincê xwe rast, upsaz û pêşdibistanê bike.
- Bi rêberên xwe re, motoyên germî yên berbelav bikin.
Gymê ji bo spî ya spî pir pir hêsan û kêfxweş e, ew dikare wek pisporek bi kar tîne. - Hemî her kes kêfxweş e ku rojê bi tendurustî û erênî bi dest bi dest bi dest pê bike! Di vîdyoyê de hûn dikarin ji tevahî Nêbekov re tevlihev bibînin.