Pirsgirêkên bi giran van rojan ji bo her kesekî duyem e. Û heke hema ev hukûmetê tenê tenê ji mirovên temenê dêrê ve dirêj kirin, niha jî hêsan e ku ciwan û zarokên jî bi osteochondros re hevdîtin bi hêsan e. Niha gymnasticsê ya Dr. Shishonin ji bo xelasbûnê wergirtiye, ku pisporên hêsan bi rê ve dibe ku ev pirsgirêk çareser bikin.
Chîşonin charge
Ji ber ku tehdît û tengahiyê ya bêdeng bi berdewam, ne tenê ne tenê sîstema nervous navendî dibe, lê jî jî spî. Gymnastics of the neck of Shishonin designed for daily exercises designs: no harm, it's only good. Ew bi taybetî ji wan re qenc e, ku ji serê sernav, zehmîn, nerazîbûn, pirsgirêkên bîranîn û tehlikê di binê kevirtirîn de zehf dibin. Di kursa bihayê de, hûn ê xetera xwe bigirin, û encamên herî xirab ên pêşveçûna ku di encama vê dezgehên tehlûkê de encam dikin. Ev bi taybetî ji wan re rast e ku ji 40 salî salî ne.
Piştî hefta bihayê bihayê, hûn ê bibînin ku serê xwe zelal bûye, fikrên zelal û zelalî têne xuya kirin - hemî ev ji hêla belavkirina cerebralê çêtir dibe.
Ji bo ku pêvajoya hînbûnê, divê her du hefteyên pêşî yên her du rojan bêne kirin, pêşî li ber mirrorê rawesta. Hingê hûn dikarin hefteyek 3-4 caran hefteyê.
Shishonin Gymnastics
Peldankek damezirandiye ku hin hûrgelan çêbikin. Vîdyoyek pir tête, û hê jî îmze kir, çi û çi kir. Wek mînakek, em ê gelek delîlan bêjin. Çapçek rûniştin rûniştin, û hûn dikarin bi kêmanî karî li malê, dikarin jî kar bikin.
- Serê we tewqê rastê, wekî ku hûn guhê bîrikê bûn. Ji bo 10-15 saetan ji dawiya dawiyê veke. Ew ne hêsan e ku wekî ew di pêşiya pêşîn de xuya dike.
- Serê serê te binavê çepê, wekî ku hûn guhê bîrikê bûn. Ji bo 10-15 saetan ji dawiya dawiyê veke.
- Pêkêşê xwe û li ser xwe vekin. Ji bo 10-15 saetan ji dawiya dawiyê veke. Hingê paşê paşê xwe bikişînin, lê nabe ku ew veguhestin. Çend caran dubare bikin.
- Heya ku gengaz e ku zûtir dibe ku, gihîştina xuyaniyê ji 10 saetan vekin. Piştre ji vê helwestê, pêşî yê serê pêşî yê rastê, paşê paşî, paşê çepê. Di her helwestê de, ji bo 10 saetan ji tehlika rast bike.
Berî ku pêşiya pêşîn ya vê komplekî hêsan e, hûn ê di qada giran de, wekî piştî piştî kêşeya baş.