Di xwarinên gazê yên çêkirî de lîsteya mezin ya navnîşan e ku ji bo mirovên ku bi reklama xemgîniyê re ne pêşniyar kirin. Gelek dewlemendiya gaziyên di nav kolanan de dikare gelek kêmheqînan çêbikin, ku kîleşîn, di nav germê û hestyarên tengahî de ne bi awayek bêtir xirab e.
Lîsteya berhemên gazê yên çêkirî
Heke hûn ji bo pişkek berbiçav bisekinin, pir caran gelemperî ku hilberên gazê-hilberînan bistînin, da ku laş dê vegerin normal.
Wê, lîsteya temamî binêrin:
- her cihebek (spî, sor, brokoli, rengîn, hwd);
- hemî cureyên diranan (peas, beans, soybeans, mirin, beans, etc.);
- çend hebên sûdê: germ, kelik, kinc, germ û rutabagas;
- şîr û gelek hilberên dairy;
- hejmarek fêk: apples, çavan, kanan, kemmel, raisins;
- kvass û vexwarinên karbonated;
- nan, xwarinên xwar û rezar;
- masî, hêk, goşt, poultry (kelek biçûk);
- rûn.
Ji bo hêsan, hûn dikarin maseya hilberên gazê yên hilberînê bixwînin, ku hemî berhemên bi kategoriyê belav dikin, li ser bingeha ku gazê çêkirina gazê çawa dike.
Ew nirxandin ku berhemên gaza hilberê beriya X-rayê spî qedexe ye, ji bo ku hûn pêdivî ye ku paqijek paqij e ku hûn hewce ne ku hûn gihînek vala vala, vala neçar bikin.
Germên hilberîna hilberên hilberê
Ji bilî hilberên kesane, karanîna hin koman jî dibe sedema çêkirina gaza zêde. Ew ji bîr bînin bîra xwe û lîsteya paşîntirîn kêmtir hesab in.
- Juice and sweetness can not be treated with protein, starch food or any salty. Ji bo nimûne, hûn dikarin xwarinê an xwarinê bi xwarinê an xwarinê bi xwarinê an xwarinê nexweşî û xwarinê vexwarin. Ew ne hewce ye ku ji bo şîrketên jelî bi hev re tevlihev bikin.
- Berhemên xwarinên xwarin dikare bi nan, masî, xwarin, an jî xwê dirûyê hev hev hev nabe. Ji bo nimûne, hûn nikarin nanek xwarinê xwarinê, an xwarinê vexwarinê vexwarinê vexwarin.
- Xwarinê bi xwarinên fizzy vexwarin. Soda ji bo mirovên berbiçavbûnê ji bo xwe û ji xwe de, zehmet e û bi tevlî xwarinên din re dibe ku pirsgirêkên bi hestiyê. Ji ber vê yekê, her xwarin, xwarinê vexwarinê vexwarinê, zehf dibe.
- Ew ji bo xwarinê reş reş, beans, soy, masî û mirinên xwarinê jî qedexe ye. Ev têhevkirin dê bibe sedema pêvajoyên fermentasyonê ku nexweşî bedenê ne.
Gelek bisekinin ka kîjan hilberên gaz-hilberê li ser zarokek zewacê bandor dike. Bersîv e: e ku bedena dayikê ne bersiva wan, piranîya wan, ew ê ji bo pitikê ewle bimînin. Û heke eger dayika xwarina berbiçaviyê, paşê hilber û hevpeymanên ku hilberîna gazê zêde dibe, divê bêne rakirin.
Çawa ku xwarina wusa ye ku paqijî naxwaze?
Ger pirsgirêkek yek ji we pirsgirêkên berdewam bibe, divê hûn bijîşkek bi şêwirmendiyê bikin. Mixabin,
Lê belê, pîvana yekemîn divê hûn derxin ji berhemên jorîn û berhevkirî ye, ku di rewşê de dê di rewşê rewşê de paqij bike. Pisporan jî pêşniyar dikin ku xwarinê xwarinê (ji bilî hilberên hilberîn û hêkên xwarinê) veguherînin û şîrîn û bi taybetî bi vexwarinên xwarinê bidin.
Heke pirsgirêkên xwarinê hatin xwar kirin, paşê piştî van tedbîran dê diqewiminin, û heger ev mijara binpêkirina paqijê digestî - bêyî ceribandinek temamî, nexweşî wê nehêle.