Kesên ku ji wan re peyda dikin û pirsgirêkên ku bi zêdebûna giran re bizanin, hûn bi awayekî baş baş bizanin ku di bila diet û xwarinê de di warê giran de, fêrbûna fizîkî rolek girîng e. Lê heger heger rêveçûna gym an jî li ser fêrbûna xwe li malê ye, ji bo her kesî hêsan e, paşê hoops ji bo kêmbûna giran - rêbazê herî hêsan û herî dewlemend e ku hêja winda dike û hêsan e.
Hoop hewce ne pispor û pisporan, hewce bike ku ew bi xwe veguherîne, bi bilî, ew bi xwendina wî re ne hewce ne hewce ne, hûn dikarin di odeyê xwe de bimînin. Herweha, perwerdehiya bi hevpeyivîn dikare bi hevpeyvîna televîzyonê an jî têkiliyê bi mala xwe re hevbeş dibe, ku demeke pir hêja xelas dike. Ev tecrûbeyên pêşveçûnê ji bo pêşveçûna lîfê dikin, û herweha li ser germ û çavên şewitandin û xwenîşandanên hûrgelan kêm bikin.
Bandora bandoriya dersên ku bi çepê ve tê pejirandin her kesê ku her tiştî tê bikaranîn. Di dema dema perwerdehiyê, katalonî de şewitandin, pişikên hêzdarbûn û avakirina avê û hestên xweşik. Herweha, tevliheviya hîngê xurtkirina germbûna xwînê çêtir dibe, ku bandoriya erênî li ser çermê, karê karûbar û mûzeyên din ên din çêtir dike.
Ji bo kêmkirina giraniya çiqas çi ye?
Heke hûn biryar didin ku bi perwerdekek bi dest bixin, hûnê bi tevahî pirsgirêkek werin bêne - kîjan ji bo windakirina gravê baştir dibe baştirîn e, çimkî gelek celebên vê pêkanînê hene. Bila bi hev re fêm bikin ka ka çawa hoops ji bo windakirina giran hilbijêrin. Ew di du celebên sporê û hoopsan de ji bo winda bûn. Heke ku tu berê berê nekiriye, wê çêtir e ku hûn bi riya sporê re dest pê bikin. Ji bo pênc deqîqan rojê rojê spin, hêdî bi demê hînbûna xwe zêde bike, û wê bi nîv saetekê derxistin. Dema ku ev veterî ji bo we didin, hûn dikarin li dersên bi nûçek nû ya nû, yan jî paqijê destûr dide, hûn ê ku we berê heye.
Piştî demeke dirêj, hûn dikarin bi klûbek bi mûçek masûçê digerin, ku ji bo kêmbûna winda giran e, ji kerema xwe ji bo protrusions, giran û germên li seranserê hundurê hilberîn. Lê belê bi perwerdehiya bi vî rengî hewceyê pêdivî ye, wekî ku ezmûn dikare dibe ku tengahiyê be û dibe ku ji bo xemgîniyê. Ev tiştek xwezayî ye û divê hûn ditirsin, lê ew çêtir e ku ji bo amadekariyek piçûk an an beltek pişkek berbiçav e.
Wek pisporiya giran a giran a pir cûda ne, lê ji bo ku hûn pêdengên lingên xwe diçin û pisîkên kêmtir û çapemeniyê bisekinin, hûn dikarin hûçê xweş bikin, li ser lingek alternatîf, an jî êrîşên cuda hene. Lê ev yek pîvana pratîk e û hûn hewce ne ku hûn bilezên wusa bilez bikin, wekî ku ev dibe sedema trawmatîk.
Hoops ji bo pevçûnê giran: pevçûn
Ji kerema xwe re ji bo ku hemî qezenc û hêsan ji bo winda giran û ji bo karanîna wê, hûrgelan hene. Ji ber vê yekê, ew ne hewce ne ku jinên di nav rojên krîtîk de tevlihev bikin
Bêguman, gelek pirs wê hebe: "Hoops bi we re giran bikin alîkarî?" Û em dikarin ji we re bawer bikin ku xebatên wan bi pir bandor in, lê di hin hinek mercan de. Ya yekem, perwerde divê bi rêkûpêk be, lê bi awayekî pir dirêj, û duyemîn - di bilî pisporên bi rekêşan re, ji bîr nekin ku hûn xwarinê xwe kontrol bikin û encamên ku hûn li benda we nebin.