Ji bo Slavan, kissel vexwarinek kevneşop e. Ew dikare ji materyalên cûda re amadekirin, dema ku bihevrehevî bi hilberek dilxweş û hilberînek çêbikin. Popular, ji bo winda germê ye, ya ku gelek taybetmendiyên girîng hene. Ew bi hêsanî û lezgîn amadekirin.
Ji bo bedenê oatmeal ji bo celebê
Li vexwarinê vexwarinê, li gorî zanistan, rêjeya nimûne ya protein, xwarin û carbohydrates, hene ku ji bo karkeriya normal a normal. Find out what outlet kissel, karûbarên jêr jêrîn nîşan bide:
- Ew pêvajoyê ya microflora, pêvajoya hematopîiesis çêtir dike û asta hemoglobin bilind dike .
- Ji bo bone tîrêj û diranê enamel bi kar tîne.
- Ji hêla otonal ve paqij e, ji ber veguhestina pergalê digestive, toxins û mûzeyên din ên din jî vedixwe.
- Bi taybetî bandorkirina çalakiyê ya pergala cardiovascular.
- Bi karanîna bi rêkûpêk, hûn dikarin bi lezgîn re bi nîşanên alerjiyê bikin.
- Rastkirina danûstendina hormonal ya hukumdariyê dike û têkoşîna bêhtir pêdivî ye, da ku gelemperî ji bo windakirina giraniya xwarinê vexwarin.
- Karê karûbarê pergala nervousî, bertekêşî, xemgîniya xirab û bi vî awayî bêdeng dike.
Oatmeal - pêşniyazek ji bo winda bûn
Gelek tedbîran hene ku ji bo amadekirina xwarinê vexwarinê ye, ku di çarçoveya materyalên deverên cuda hene. Gelek nehêra xwezayî ya xwarina xwe naxwaze, da ku hûn dikarin biguherînin. Ji bo jiyaleya omezelê, ku tenê tenê hilberên ku di nav de de hene hene. Ji hêla pir nû ve, ew e ku hêsan e ku ew e ku pir zêde bikirîne.
Kişandin:
- firotan - 2 pirtûkan;
- avê - 1 l;
- qirêjiya rêjeyê - 2-3 pcs.
Amadekirin:
- Ji bo ku jafên dermanê ji firotanê dermanê, wan bi saxê enamel bike, avê sar bikin û nan zêde bikin. Lidê vekin û 24-ê saetan li odeyê odeyê bimînin.
- Dotira rojê, naveroka pirtûkan bi rengek bi kar tînin. Bendeyên berbiçav û kûçikan bi baldarî hişyariya xerîb. Di dawiyê de ew pêşniyar dike ku dîsa dîsa tengahiyê bikin.
- Ew berdewam dike ka ka çiqas ozalek çiqas dikeve, ji bo ku çiyayê mîkrok li şewitandin û 2-3 deqîqeyan bixwin. berdewam, stirring. Di dawiya paş de bimîne, wê dakêşin. Li vir, heger hûn bixwazin, hûn dikarin wek nimûne, ji ber ber berî.
Çawa xwarinê didin?
Ji bo ku hûn bêtir garantî bibin, hûn hewce ne ku di sibehê de sibê xwarinê xwarinê vexwarin. Ew dikare dikare vexwarinê an vexwarinê hinekî xwarinê bigirin. Heke hûn dixwazin çawa xwarinê xwarinê vexwarinê, hingê divê hûn şeş saet berî taştê, xwarin û xwarinê hûn bizanibin hûn hewce ne ku hûn 100 x vexwarinê vexwarin. Ew dikarin pûçên şûnde bikin, ji ber ku jelî bi lez û demek dirêj ve dike alîkarî ku ji ber birçîbûnê bistînin . Hûn dikarin xwarinê û xwarinê bixwe vexwarinê vexwarin. Di dema xwarinê de xwarinê 1 meha ye.
Diet jelly on diet
Doktor ji xwarinê 7-14 rojan destnîşan dikin ku hûn dikarin ji bo reaksiyonê reaksiyon û gravê laş bikin. Heke ku hûn ji ber winda ji bo windabûna giran, pêdivî ye, wekî ku jor xuya kirin, bi pêdiviya xwarinê û karanîna rêkûpêk, hûn dikarin 2 to 5 kg, lê hemî li ser pîvanên destpêkê li ser pîvanên destpêkê girêdayî ye. Riyek din ku ji bo winda germkirina jelê bikişîne ye ku çend saetan 100 demjimêr beriya xewê vexwarinê, dema ku vexwarinê amadekirin û germ dibe.
Roja rojane li omegaal
Vebijêrkek çêtirîn ji bo veguhastina, paqijkirina laş û pargîdaniya giran roj roj roj in. Hûn dikarin hefteyekê careke din bi xwe ve bikin û ji bo çend mehên ku hûn dikarin 5 kîlan bikişînin. Tê pêşniyar kirin ku ji bo hilweşandina amadekirinê, çend rojan beriya ku ji wê tey û dilxweş ve red kirine. Di roja hilbijartinê de, divê hewceya ku xwarin û sereke berhemên sereke derxînin - omega ji ji omelekî, ku di 2-3 saet de di piçûkên piçûk de bê veşartin.
Baweriya ozaletê
Hin kes bawer dikin ku rojgirtina rêbazek gerdûnî ye ku bi alîkarî bi nexweşiyên cûda re bikin. Daxwaza xwarina nûjenkirina hemî hucrey û rejîna laşê dide teşwîq dike. Di malê de, ew e ku herî baş e ku rojbûnek demkî-kurtkirî ye, 1-3 roj berdewam bike. Pêdivî ye ku ew hewce ye ku organîzmê amade bikin, ku xwarin û spî giran red kir. Li ser eve yê birçî di şevê de nexweşî û enema xwe nîne. Di dema rojane de, divê hûn tenê rojê 2-2.5 lîrek avê vexwarin. Di êvarê, dîsa dîsa enema xwe bike.
Pêdivî ye ku ji bo birçîbûnê li oatmeal bi awayek awayek derkeve. Divê hûn ji bo taştê vexwarin. Ji bo xwarinê, hûn dikarin piçûkek piçûkek sopê vexwarinê, bêyî xwê, xwê û gûrên xwarinê, û paşê sebên xwê yên ku xwar dibin û kefir xistin. Dabeşkerê xwarinê - avê û avê bêhnê buckwheat derxistin . Di rojên jêrîn de, bi dest bi xwarinê zêde bike, lê tenê xwarin, mas û xwar tenê hewce dike.
Oatmeal - kontrûsîk
Ji bilî hilberên din ên pirrjimar ên pevçûn, omelekî nayê. Ev agahî piştî zanistên lêkolînan ji zanistên ku ji hêla zanistî ve piştrast dike. Heke dibe sedema zirarê ozemal dibe, heger kesek neheqdariyek kesî bi berhemên cereal an jî beşên wê hene. Ew nayê pêşniyar kirin ku ji hêla gelemperî vexwarinê vexwarin, ji ber ku ev dibe sedema hilberîna mûkê di pergala digestive.