Heke hûn gavê dizane, zehf, zehf, ev dikare nîşan bide ku hûn zextê xwîner kêm in. Pêdengiya bêdengî, pallor, rêjeya dil e ku dibe ku nîşanên anemî be. Ew nexweşiyek e ku di bedena xwe de bi xwîna hemoglobin kêm dibe xwînê. Karê herî girîng a hemoglobin veguherîna oxygenê li hucreyên laş e.
Meya bingehîn ya hucreyên xwînê yên xweya zêrîn e . Nebûna neftê nehêle sedema kêmbûna hemoglobin, û tevahiya laş ji vê yekê tête. Asta wê hêsan e ku ji bo veguhestin û veguhestinê normal e. Ji bo vê yekê, pêwîst e ku hûn di xwarinê de çêbikin ku hilberên ku hemoglobin di xwînê de zêde bibin
.Scientists damezrandin ku ewrûpê di herdu heywan û xwarinên xwarinê de têne dîtin. Ji xwarinê, laşê me ya herî mezin 30%, ji masî û hestî heta 15%, fêk û sebran tenê tenê 5% ji materyalê giring dide.
Berhemên ku asta hemoglobin bilind bikin
Di asta mêjî û gurçeyan de hucreyên xwînê yên jêrîn kêmtir birçîkirina oxygenê dibe. Her kes dizanin xwarinên dewlemend ên dewlemend, lê heger hûn nîşanên xwe hene, ew baştir e ku doktor bi şêwirmendî û ji ber çavdêriya wî ya ku derman kirin.
Ji bo prophylaxis, hûn bikarhênerên jêrîn bikar tînin bikar bînin:
- Fêra herî mezin dikare ji berhemên heywanên ku ji hêla asta hemoglobînê ve çêtir dibe, ew dikare xwarinê, xwînê û hilberên dairyek sor bibe. Ya sereke ev e ku pirsgirêkek bi paqijê gastrointestî tune ye, nebe ku neftê hêsantir wê nabe.
- Berhemên nebat, pir jî hewce ne hewce nebe, heger hebûna% rêjeya piçûk kêm bikin, lê ew dikarin ji hêla xwarinê mezintirîn xwarin. Nematodes, raspberries û strawberên pirr, grapes, banana û anjînatiyê di hemoglobîn de baş e.
- Indeksa baş ên heywanan, wek hilberek xwarinê, hemoglobin zêde dike. Ji bo encameke erênî, hûn hewceyê sê-mehan, baca rojane ya 100-150 g ji bo şewitandin, hewceyê hûn jî di çend cûre salixan de jî.
- Hemî melon û kemmelên we yên ku hûn di vê mijarê de alîkarî baş in. Ew bêyî qedexekirin, sereke sereke ku li ser xemgîniya karanîna bîr bînin xwarin.
- Bêguman dê ji we re çêtir be baş be, da ku ji rêjeya rojane ya germê bigirin hûn hewce bike ku di nava rojê de 0.5 kîlometre bistînin. Ji bo ku ji bo pêşveçûnê ya hesin çêtirîn, piştî nêzîkî 2 saetan paş vexwarinê.
- Birayên kûçik - her wateya wergirtina hemûyan. Ew pir hêsan amade ye: di şevê de 2 şewitandin avê 2. spoons of berries. Roja din, rojek kincê vexwarin.
- Carrot tenê ne bi karanîn in, lê belê pir kêfxweş e. Pêdivî ye ku tiştek bîr bîne ku ew tenê bi qirêjê germ tê tazî kirin. Ger ew ji bo ku hûn ji ber xwarinê berî 200 ml 3 mîlan ji bo weşanên nû yên vexwarinê nayê qebûl kirin.
- Niştecîhên dirûşmet dikarin karê baş bikin. Ji bo vê yekê, ew bi avê avê xistin, û bi ziravî bi salad re zêde bike. Hûn dikarin biryarneyek çêbikin: 1 tbsp. Ji bo nîv saet ji bo bisekin û vexwarinê avê. Pêdivî ye ku hûn rojek 4 caran dubare bikin.
- Wek encamên ji bo encamên xwestî di tevahî 100 g.
Ma kîjan berhemên dikarin hemoglobin zêde bikin?
Dema ku hejmara hebên hucreyên xwînê hewce ne ku di demeke kurt de biçûktir bibin bilind, xwarinê xwarinê dê ji we re alîkariyê bikin, bi tenê ew pir zêde hêsan bi hesêk hêsan heye. Li duyemîn duyemîn zincên spî darê, ew eşkere dikin ku ew ne bi tenê dilxweş, lê jî jî kêrhatî ne. Fruit, bez û berhem dikare bi tevahî xwarin, û di forma juê de vedixwe. Seafood
Ma kîjan xwarinên zêdebûna hemoglobin ji berê ve tê zanîn, niha em di derbarê taybetmendiyên bikaranîna wan de biaxivin:
- Ew nikarin berhemên ku bi sedî kalcîmanek heye hene pêk nabe. Ew bi tevlihevkirina zirînê di nav kolê de ne.
- Piştî kû xwarina xwarinê, nexweşî nexwarinê, wextê ku ji bo materyalên karûbar digire.
- Bikaranîna ascorbic an citrus.