Ji bo windabûna giraniya xwarina Ketone - çi ye, gav û kêşeyên çi ye?

Tecrûbeyên tedawiyê hene ku pêvajoyên hin kîmyewî li ser laş têne amadekirin. Ji ber ku nenas, nexweşî ketone ji bo windabûna giran û li pêşiya pirsgirêkên tendurustiyê yên lêgerîn e, lê li ser pevçûnên heyî yên bîr nekin.

Di xwarinê de keto û ketos çi ye?

Ji bo ku bi dest bi destûra têgihîştina şertên wateyê, hewce, ketosis reaksiyonek eşkere ye ku encama pêkanîna saziyên ketone (molekulas) ku bi karûbarên normal ên ji bo laşê ve girêdayî ye. Ew ji hêla fatê ve têne çêkirin, dema ku asta glucose ne di xwînê de ne . Di şirovekirina keto keto, ew tê nîşandan ku sazkirina ketone saziyên bi karbohydrates re kêmtirîn dest pê dike.

Di xwarinê de ketonek ketine qaîdeyên ku ketin ketin:

Di xwarinê ya rojane de, ji hêla carbohydrates ve ne zêdeyî 50 g. Ev çêtir e ku ji bo bikaranîna carbohydrates bi awayekî hêsan derxistin.
Divê dabeşkirin û hejmarên proteînan têne girtin, da ku hişyar bikin ku ji bo her kilogramê giran divê 1.4-1.7 g.
Di vê teknîkî de ne gelek rengên din, nexweşî têne destûr kirin, da ku hejmareke wan kêm e.
Pêdivî ye ku ji bo gelek avê dixwin, da ku hêjeya rojane 3-4 lître ye. Hejmar divê bi lez zêde dibe.
Ji xwarinê hilweşînin, ji ber ku ew zêdebûna însulînê vedixwe.

Xwarina Ketone ji bo winda giran

Gelek gelek xerîb dibînin ku xwarinên xwarinên dewlemend ên xwarina xwarinê zêde zêde dibe, lê lêgerînan encamên encamên neheq ên nîşan dide. Ji bo şewitandinê ya Keto ji ber bikaranîna tedbîriya mezin a protein û çepê de, ji hêla xwarina xwarinê kêm dike. Herweha, gluconeogenesis tê dîtin, ew e ku, protein û fahîşe di karbohydrates de têne guhertin, ku bedena ku bikar tîne ku enerjiyê hilberînin. Ji ber ku zêdebûna zêdebûna hestiyariyê ya însulîn, metabolîzmê zûtir û lezkirina lezgîn ya bedena laş dibe.

Xwarina Ketone ya Ketone

Çimkî dema demek dirêj dirêj ji bo rojgirtinê tê bikaranîn, û xwarina xwarinê alternatîfek alternatîf bû. Pêşveçûna di çavdêriya xwe de piştî piştî du hefteyan tê dîtin, û xwarinê divê 2-3 salan bikar bînin, heta ku meriv piştî ku bide dayikek baş e. Di xwînê de ji xwarinê Keto dê di çarçoveya rojane de bandor be, û doktor sê çîrek cuda dikin:

Stage number 1 . Ji bo sê rojan pêwîst e ku bi tevahî xwarinê naxwazin, lê hûn dikarin avê û çayê vexwarin, lê bêyî şekir.
Stage number 2 . Di dema vê qonaxê de doktorek hate damezirandin, û dikare ji sê mehan ji çend salan ve dibe.
Hejmar 3 Di xwarinê ketone bi rêyên rast re veqetîne, ji bo ku her roj di navnîşanê de divê hûn 10 g ji karbohydrates re zêde bikin, heta ku yek beşek dê ji 80 g hesab nekin.

Ji bo diyabetê xwarinê Keto

Raya yekbûyî li ser feydên ya rêbazên pêşîn ên windakirina dîktatoriyê tune. Pêxemberên xwarinê bawer dikin ku ew ê alîkariya ku ji bo pêşveçûnê ya 2 ê şabetê veguherîne û ji sedî 75% ji hêla însulînkirina çêkirina çêkirina rizgarkirina rizgariyê bigire. Di vê yekê de hate dîtin ku xwarinek keto ji bo jinan û zilamên ku diabetê de bi şîretê dermankirina dermana dermanan tê dayîn dide. (Wek encama lêkolînê, 7 kesan ji 21 dersan dikarin vê yekê bikin). Berî ku xwarinê dest pê dike, doktorê xwe biparêzin.

Ji bo oncolojiya xwarinê Ketone

Scientists diyar kir ku hucreyên kansera karbohydrates nexweşî û heger hûn ji wan re bikişînin, paşê mezinbûna tumorê kêm dibe. Bikaranîna xwarinê ya keto ye ku ew hejmara xwînê di xwînê kêm dike ku mezinbûna hucreyên kanserê dikeve, û damezirandina avakirina mitochondria, ku di kanserê de zirarê kirin. Lêkolîna li ser dermankirina kansera kansolenîkê jî berdewam dike, lê encama nîşan dide ku ev alîkariya mezinbûna tûlorên bêdeng raweste.

Xwarina kotoya Keto ji bo trombosê

Mirovên ku bi rehêlên xwîna xwînê re nikarin bi xwarinê xwarinê neynin, û ji hêla vê rastiyê ve tê gotin ku ew dravaniyek mezin, tedawî dibe ku dibe ku di asta astê li koleksiyonê xiristî de xwîn. Di xwarinê Ketone, bikaranîna kîjan di giraniyê de winda dibe, dibe ku bibe sedema aggravahiya rewşa. Herweha, bi trombusê re ev e ku ji bo gelek xwarin û vexwarên xwarinê ji bo vitamins û mînerayên ku ji bo xwarinê ketonê ne, nexwarin e.

Ji bo pîvanê xwarinê Ketone

Scientists di Zanîngeha Kaliforniyê de gelek nirxên lêkolînan kirine ku diyar dikin ku xwarinê ketone xwarina bandorê çawa dike. Di encamê de, encam hate diyarkirin ku xwarinê ketone jiyana xwe dirêj dike, wekî ku bandora bandora "enerjiya rizgariyê" dibe, çalakiya dilêşiya zêdebûna zêdebûna mezin û pêvajoyên mizgefta mêjî dike. Tecrûbeyên li ser pizên kalên ku dihêle, xwarinê ketone, bi bîranîna ciwanan re di şertên ciwanan de şaş kirin. Herweha, xwarinê ketone di rîska navîn de rîska mirinê kêm dike.

Di xwarinê Ketone-ê de ji bo hefteyê

Diet dikare serbixwe pêşxistin, lîsteya destûra qedexekirin û hilberên qedexe, û herweha qaîdeyên sereke. Pêdivî ji bo hefteya keto dietên ji bo jinan û mêran ji bo jinê: hemî cureyên masî, masî, seaf, hêja, bi kêmtirîn bi hêsanî yên carbohydrates, şîrketên şîrîn û berhemên şîrîn, bermîl, mîloyan, rûnê rûnê, spî û spî. Di xwarinê Ketone, menu ji bo her rojê de sê xwarinên xwarinê hene, dikare dikare tiştek tiştek bibînin:

Breakfast : Vermên bi firotanê û baconê vekin.
Lunch : Bermenê mirinê bi broccoli, parçikek tûştî û saet a hêlan û mîkrobat.
Dinner : Pêkşengê şêrîn salmon û xwarinê vekirî.

Nimûneyeke din a menu menuê ketone:

Breakfast : Bêkêşî û xwarinên xwezayî yên dilxweş ên xwezayî.
Lunch : Birçî li ser hestê, hûkek qehweşandî, perçek nermî û sauerkraut paqij kirin.
Supper : chicken, with zucchini.

Xwarina xwarinê ya Keto

Berî ku hûn bi kar anîna nêzê dravê dest bi dest pê dike, hûn hewce ne ku hûn binpêkirinên heyî yên heyî û bandorên mumkunî werin binirxînin. Herweha, ew pêşniyar dike ku hûn pêşdibistanê bijî pêş. Di xwarinê ketone, kontra-ku ji hêla bijîşk ve tête, divê bi rêbazan têne dîtin. Hûn nikarin wê bikar bînin:

Nexweşên bi girêdayî tîrîdê, gurban, liver û pergalê digestive.
Dezgeha di xebitandina sîstema cardiovascular de.
Ji bo jinên ku di hundurê de an jî dayika şîbûnê têne xwarinê xwarina ketone.
Sûdema acîl û kevneşopî ya gallbladder .

Dibe ku bandorên xwarinê û bandorên xwarinê keto, dibe ku pêşve bibin pêşîn. Di hefteya yekemîn de, veguhestina laş e û kes dikare kêmbûna kêmbûna karbohydrates dibe ku kêmbûna kêmasiyê. Vîtamins û mînerûl di xwarinê de kêm e, ku bandorên organên navxweyî û pêvajoyên girîng ên di bedenê de bandor dike bandor dike, hingê hûn hewce ne ku hûn pişkên vitamin vexwarin. Yek ji encamên neyînî yên xwarina ketone ev e ku ji hêla fatê ve di xwarinê de asta astê kolololê zêde dibe.

Di çarçoveya jiyanê de Keto xwarinê

Prensîpên vê teknîkî dikare di tevahiya jiyanê de, piştgiriya pêvajoyê ya saziyên ketone. Dema ku xwarinê çêbikin, bisekinin ku ji bo fats û protein hilbijêrî ji hêla carbohydrates ve girîng e. Di xwarinê de Keto xweya jiyanê dirêj dike, û ew jî alîkarî bêyî birçîbûnê zêde dibe, asta şekirê xwîna xwînê, çalakiya mêjî çêtir bikin û karûbarên tevahî çêtir bikin. Herweha, xwarinê ketone xweya bandorkirina karûbarên nervous û li ser rewşa wî ya erênî ye.

Keto diet recipes

Gelek xwarinên ku hûn xwarinê ketone xwarinê digerin hene. Xwarin pir dilxweş e, da ku ew e ku hêsan e. Hûn nikarin qedandina xwarinên xwarinê di xwarinên xwarinê de nehate bikaranîn: xwarin, xwarin, starch, fêk, rezber, sebên root, xwarinên xwarin û xwarinên xwarinê, ku di nav xwê de kêm e. Divê hûn ji naveroka alkolê re red bikin an jî kêmtir bikin.

Bi kulikê û bi pişkek pasîf

Kişandin:

broccoli - 300 g;
hêja - 3 parçeyan;
pîran - 45 g
butter - 30 g;
serî - 75 g;
tîrêjê - 75g.

Amadekirin

Divê brookoli di navendan de dabeşin û ji bo 15 min vexwarin.
Hingê zêrîn di rûnê zêrîn da û rûnê zêrîn.
Ji bo 5 deqîqeyan ji bo pişk û pişikan bişînin.
Hîçikên hêsantir û wan di nav panê de, da ku qenc bikin.
Pêçek li ser paqijê bixwin, ew bi kemikê dakêşin û paqijkirina xiftanê. Stew di bin 10 deqîqeyan de.

Lemon Cheesecake