Arthrosis ji hêla guherînên dansêrîner ên di kartilaginous tissue û mûzeyên taybet de, bi hest û tissue-growing-growing. Yek ji sedemên arthrosî yên gelemperî tirs û tehlîkên mûhtalîk e. Ji ber vê yekê ji bo xwarinê arthrosî ye ku armanc û giranbûna metabolîzmê winda dike.
Masî mas û xwarinê
Masî ji deryaya omega-3 û 6 acîdên fîdî ji ber masî li deryaya gemiyê gerdûnî berhemdariya berhemdar e. Ev fîşên pêvajoyên tevlîbûnê tewq bikin û pisîkên zehf ketin. Masî - wekî çavkaniya protein, laşê bedenê bi proteînên nû ve ava dike.
Berhemên marine dewlemend in Vitamins A, E, D - hemî ji bo arthros û sîstemên din ên musculoskeletal ên din pir girîng e.
Bi xwarinê bi nexweşên bi arthrosyonên hevgirtî re, ew e ku ji bo birînên saturated veqetin û veguhestina wan bi destûra nerazîkirî ye. Tenê bilêvkirin tenê dibe ku, ji ber ku ew ji zirarê zehf e. Û, ji bo xwarinên xwarinê, sausages, hilberên nîv-dermankirî - ji bîr nekin û bîr nekin, ew ji we re tiştek baş didin.
Xwarinê Vegetable
Diet bi arthrosyona devokî divê di protein (xwarin, beans, chickpeas, mirin) û carbohydrates complex. Bazirganiya karbohydrates ya hêsan nayê pêşniyarkirin, ji ber ku hûn diçin ku tehlbûna bedena kêm bikin, û armanca vê yekê nayê peyda kirin.
Di nav fêkî de, balê xwe bidin pineapple û pûk. Ev du fêwirîn ji bo arthrosê hêsan e, herdu hemî hemî hestiyên berbiçav û dermanên carbohydrates û vîtamên tevlihev bikin.
Ji bo arthrosis pêşniyar kirin:
- oranges;
- bananas;
- peaches
- garnet;
- sifir
- seb
- beans;
- şewitandin
- cabbage;
- diranan;
- pejirandin.
Herweha, em pêşniyar dikin ku hûn xwarinê xwe xwarin, bi rûnê rûnê û hilberên dairyê dewlemend dikin. Bi vî awayî ji bo konseya koleksiyonên koleksiyonê re dikeve û dibe ku tûjiya we ya mûzayên xwe.
Çiqas bi arthrosiyan re kêm bike?
Wekî ku ji berê ve gotibû, hema hemî nexweşan bi arthrosiyan re zêde dibin, ji ber ku arthrosis û hêja jî hem encamên hîdodynamyayê ne. Karkeriya we ye ku giraniya xwe winda bike û barkirinê li ser skeleton kêm bike,
- Parçeyên piçûk ên xwarinê, berbiçavkirina piraniya xweş bikin û di nav saxên biçûk de xizmetê dikin.
- Çu vexwarinê vexwarinê - şewitandina alkolên alkol e û çavkanîya kûreyên vala ye.
- Piştî xwarinê, devê xwe bi avê ve avêtin û nêzîkî 100 gavên odeyê dorîn.
- Xwarinê bi baldarî û hêdî bi xwarinê bixwînin - da ku hûn bi bi dilsoziya bêhtir xweş in.
- Heta bi hêza xwarin nemînin û bi rêkûpêkiya stûyê bixwin.