Dengên çiqas balkêş - xwarinê mirîşk! Di cih de xuya dike ku mîkroşên germî yên mîkroj-germ ên mîkrojîk, germên dirûşm an jî zincîkirî tê xistin. Lêbelê, ev yek di xwarinê de xwarinê ya xwarina ji bo windabûna giran wê nebe. Lêbelê, xwarinê wê ê we nake ku hûn birçî bibin û pir bandor be.
Diet on chicken
Variant variant of a diet on the breasts of a chicken for a weekend for a kind of habitual habitual food and the rage in the rules following following:
- naveroka calorîk ya rasyona rojane - heta 1200 kcal;
- ½-ê tevahiya rojê xwarina mestik -
- Ji bilî şîva mîkrokê, hûn dikarin hemû fêk, hemî aliyên, hemû cereb û hinek pasîva (di xwarinê li ser xwarinê mîkrokê de hûn dikarin xwarinê, şilandî an vekirî bikişînin);
- her cureyên desserts derkevin û hemî hilberên din ên din di nav lîsteyê de nehêlin.
Ji ber vê yekê, xwarinê li ser pelên chickenê wê bedena we ya pir xwarinê ku di xwarinê normal de heye, û dê bedena bi materyalên kêrhatî dewlemend bike. Mîhengên pêşniyar ji bo roja hûn dikarin vê yekê binêrin:
- Breakfast: Any cereal + Any fruit.
- Avê duyem: Çî bê şekir.
- Lunch: Chicken breast + rice or pasta + vegetable.
- Afternoon snack: Tea without sugar, fruit.
- Dinner: Dibistana mîkro + kulikan.
Her cara ku xwarinê çermê mîkroş e, ew hewce ye ku bêyî ku çermê veşartî an bi "stûle" veşartî ye. Û bê guman kêmtirîn xwê û salan û kêmbûna sauşan!
Bi awayê, xwarinê çavên birayên birçîbûnê yên mîkroj e tenê tenê di rewşê de, ku giraniya destpêka jinê 60 kîlometre ye, çimkî ji bo jinan ji bo jinê mîna xwarinê nexweşî di calorî de bilind e.
Diet li ser birçikê
Diet on chicken chicken, ya yekgirtî kîjan birayên mirî ye, pir zehmet û pir bandor e. Kesên ku bi pirsgirêkiyê re heye, ew e ku ne jî hewl didin. Tiştên li ser xwarinê dikare di hefteya 4-7 kg de ji winda winda bike.
Di vê menuê de xweya xwarina mîkrof tenê tenê hilberînek - hinek birçika piçûk xwar. Hûn dikarin wekî ku hûn dixwazin bixwînin, riya parsley û peleryê, pîrek zêde bike. Pêdivî ye ku ji bo hemû pelan jê re girîng e.
- Dema ku wextê dermanê 5-6 kulikên birçî vedixwe;
- Ji bilî bira tu bêyî şekir û avê çayê kesk vexwe.
Wek hemû xwarinên xwarinê, xwarinê şiklekî bi xeter e ku hûn bi zûtirîn paşê bixwin eger hûn bi leztirîn giran bibin. Pêdivî ye ku divê di 3-4 rojan de dabeş be. Di roja yekem de, rîskek perçeyek mûçik û an apple, di nav duyemîn de zêde bike - hinekî çiyayê û soza, heta ku hûn xwarinê normal be.