Berî deh sedsalan berê, karsaz "Ewropa" li Ewropayê - îro, em gerek qebûl dikin, em derxistin, ji ber ku mîrasek tune ye ku bêyî hilberandina root root. Û hê jî, riya Ewropa hêsan ne. Ya yekem, Yewnanî yên kevnên ku ne tenê bi karanîna xwarinê dixe (me dê ji wan re nimûne nabin), hingê, bi hêla hin nîşanan, Romayê keviran fikir kir ku ji hilberên root root "derxistin" ji erdê veşartin, gûriya gûrên erê hat pejirandin, û ji wê demê ve dest pê kir belavkirina çalakiyê.
Carrot ji hêla zarok û mezinan ve hez dikin. Û di vê rewşê de, bêhtir bêhtir zarok e - ji sedî zarokên zarokên gotrikê û jina apple ji hêla mezinan re mezintir e.
Ew dişewitîne ku hestiyên "zarokê" bi rastî zû rastîn - paşê, garneyên gelemperî gelemperî kêrhatî hene.
Têkiliya kûr
Kesên kûrrên û taybetmendiyên erênî yên di binhevkirinê de ne. Ji bo nimûne, yekem tiştek ku em bi riya vê rootê re hevkariyê ye, carotene ye (ji aliyekî jêderê wê ji ber xetara peyva Îngilîzî ye, ku wesayît e) ye. Carotene - materyaliyek li ser alman û fêk hene, ku dawiyê di bedenê de vitamin A.
Ji ber vê yekê, milkên yekem yên yekbûyî yên pirrjimar pirrjimar e provitamin A. Ew jî kêmbûna kêmbûna vitamin vê vîtamîn, û piştî xwarinên xwarinê hûn dikarin encamên karsotene re bi encamên têkildar re qezenc bikin. Ji ber vê meseleyê ya bilind ya kototene, carotên jêr bandorên hilberînan hilberînin:
- xilasbûnê zêde dike;
- çavên xweş, çermê çerm,
- antioxidant e û temenê bedena xwe dikeve.
Ji bo ku ji kototê noblekê ve tête veşartî, kedrên bi gûçikek tiştek tête xwar kirin, vitamin vîdilind e. Ji ber ku taybetmendiyên karger ên din ên kartrên din:
- vitamin C, PP, K, E, B;
- iron, potassium, phosphorus, iodine, cop, fluorine, chromium, zinc, magnesium , nickel.
Her tişt ji karsazan re ji bo her year-round-beriberi remedy idealek çêbikin, ji ber, tiştên din ên din, herwiha jî di her demê de ji hêla hebê ve tête parastin û bêtir e.
Contraindications
Proper properties of a carrots of carrots in the form of conditional and contraindications, ji ber naveroka pir materyalên madeyên biyolojîk ên di tevlîheviya me de bi hev re - ev yek ji xeter e.
Ya yekem, kedrên rastî bi karanîna neheqî têne kirin, an jî nimûne nimûne nimûne, mînakek xwarina kototene - vomiting, "rusty", germ, fever, nausea.
Duyemîn, gazê nikarin di nexweşiyên liverê, tîrmeh û diyabetes bikar nakin. Yekem du bûyerên bi nebûna çavkaniyên di bedenê de ji bo kototene pêvajoya vîtamîn A ve girêdayî ye, dîsa dîsa xistin. Ya sêyemîn bi naveroka carbohydrate ve girêdayî ye.
Carrots di bin nexweşiyên fibrojestînal de jî di nexweşiyên giran ên nexweşan de pir giran e ku di bin nexweşiyên gastrointestinal de jî tête binçav kirin.
Carotên bi giraniya giran
Ji ber naveroka bilindkirina fiber, vîtamîn K û A, erebê car caran ji bo windakirina giran tê bikaranîn. Fiber fikar dike ku paqijan û paqijkirina normalkirina digestiyê, vîtam A A rewşek çerm çêtir dike û paqij dikevin, û vitamin K alîkar dike ku ji xweseriyê veguhestin.
Carrot tenê ne hewceyê ku hûn di dema xwarinê de bixwin, li ser vê yekê hûn dikarin xwarinê xwe ji bo windakirina giraniyê ava bikin:
- xwarinê kêmkirina roj 1 roj e;
- Hûn saladek taybet a xwarinê xwarin, xwarinê nûtir, bi avê û êvên di avê û avfir de (xweyek heval) xwarin;
- Ji bo xwarinê ku hûn hewce ne bi hewceyê hewce bibin - pêşî roja pêşîn ji bo kediyên xwarinê û xwarinên lîberîkî yên piçûk zêde dikin, roja duyemîn tenê ji xetereyan bimînin.
Carrot salad
Kişandin:
- erebeyan - 2 parçeyan;
- en.wiktionary.org jumon (plural leice) - 1 tsp;
- rûnê zêrîn - 1 tsp;
- honey ¼ tbsp;
- apple / kiwi / grapefruit / orange ji hilbijartina 1 - pc.
Amadekirin
Pêwirînên fêk û gûrên hilbijartî, sevîrê bi rûn, zêrîn, û zêrîn.