Cheese-kanî pottê kêşek gelemperî pencere ye, bi hûrgumanek kurteya kêm fat. Ev hilber tenê komkujî ne, lê gurên ku bi kulikê xweyî tije tije ye. Gelek qezencên kûçikên pîranê her du zirarê zirarê û her xeterek bi perşek zûtir dibe.
Çiçek çînek çîn e?
Curdal cereal, wekî gelek berhemên dairy ên din, çavkaniya calcium û fosphorus e . Têkiliya van elementan di hilberên diranan de ji bo hestên herî baş e. Ji ber vê yekê çima cenazeyek pîran pêşniyar dike ku jinên zarokan, pîr, û jinên ducanî. Pîvan û paqijkirina dewlemendên dewlemend ên dewlemend e. B vitamins ji bo mêjî, pergala nervous, ewlehiya hêzdar û metabolîzma bandor be, hewceyê ku şewitandina xwê di bedenê de girêdayî ye. Nebûna nebatên vîtamîn ên vê grûpê ji bo ku di şev û rojavê de di dema rojê de xemgîniyê zêde dibe, zêdebûna zehmetiyê dike.
Di derheqê hilberên vitamin C de divê ji bo parastina laşê zêde bike. Ji ber ku vitamin parastin ne û di laşê mirovan de hilberîn nabe, divê ew bi berdewam ji xwarinê, ji bo nimûne, ji peya pencereyê.
Di xwarinê de naveroka bilind a pencereyê ya kûçikî tê nîşandan ku bi kolekolê re zêdebûna kololol, atherosclerosis, gastritis, êşê germ, germên germ, hematopoiesis problem.
Tûşa bîhnfirehiya germê ya pîrçeyê bi tevahî salix bi hev re ye. Hûn dikarin dikarin pisek wek şevek xwarina cenazeyê bistînin. Naveroka calorîk ya kêşeya kûçikî ya pîrese ne nebe - hejmara 155 kcal (girêdayî naveroka fatê, ku ji hêla hilberînerên cuda cuda dibe).
Zirarê zivistana cenazeya pîranê
Pêçikên kemilê hermful ku ji ber ne-çavdêriya şert û mercên hilberîna hilberê - dibe ku hûn dikarin ciddî bibin
Ji bo winda giran
Ji bo winda ji bo windabûna giran. Heke hûn dixwazin naveroka xwarinê xwarinê ku hûn xwarinê kêm bikin, xwarinê kemilê kêm-fat bikirin. Lê eger ev nîşanker bingehîn nîne, ew e ku ji bo pottê çînê 9% tîpa bikar bînin - ji vê hilberê ji hêla bedena çêtir çêtir dibe.
Curdê cerele alîkar dike ku ji ber naveroka bilind ya kêşîn, proteînek taybet, ku hewce ye ku di dema xwarinê de komkujiya xwe winda nake. Û bêtir di bedenê de ji sedî pişkiya pişkiyê - bi şewitandina metabolîzma û fat.