Bêguman kesê ku sûdên berhemên şîrkêşî yên şîrîn-ê wekî kefir guman dike. Ev hilberê vê nîşana fonksiyonek girîng e, ew laşên gelemperî ji bo laşê mirovan û herweha çandên fungal jî pêwîst e.
Bi gelemperî, dilşêr bi tenê tirsî ye, da ku ji bo forma paqij e. Û li ser bingeha dogurt hûn dikarin cûrek, kurt, dilxweş û nutritious bi bandorên neheq ên amadekar amade bikin.
Em ê ji we re dibêjin ka kozên cuda yên cuda ji kefir cuda çêbikin.
Katalteya Banana û Dogurt
Ka em li kultailê ya banana û dilsoz di nav blenderek çêbikin.
Kişandin:
- kefir dairyek xweşayî ya klîmîk (çêtirîn ya navîn ya fat content 2.5%) - 200-250 ml;
- kîlana navîn a navnîşek hindik e-xelet e.
Amadekirin
Kîlana paqijkirî wê çend çend paqij kirin û bi kulenderê karê blenderê bi kefir re bigirin. Em li ser blenderê veguherînin û ew bi komkujiyek homogeneous bînin.
Heke hûn dixwazin bala xwe û biseketin, hûn dikarin kinctailê banana , kefir û cinnamon (bi awayek heman awayî) amade bikin. Ji bo kotekailê bi tenê 1-2 pincameyek cinnamon zêde bike.
Ger hûn bixwazin, li dijî vê yekê, bandorek berbiçav, koktailê banana, kefîr û martini (vermouth) amade bikin. Bi binivîse bingehîn nêzîkî 50-100 ml martîn. Ev koktêl di şevê de baş e.
Kurtelê kurtik, kulîlk û kulikê
Kişandin:
- kefir klasîk ya navendî ya navîn a rojane - 200-250 ml;
- kûçikên piçûk - 1-3 pcs.
- stalkên hûrgelan - 1-3 pcs.
Amadekirin
Ciljên li ser kûçikek kurtkirî qirçandî, paqij kirin. Em li nav kulenderê karker barkirin, li kefîr bike û ew bi homogeniyê bînin. Ev kugtail digel sîstemên digestive û pergalên berbiçav yên laş çêtir dike û hêza mêran zêde dike. Ji bo kîtankahan bi sponan çêtir bikin.
Kurteya kurt û germ
Kûçek germaştê ya kefir û ginger (ji bo kesên ku dixwazin dixwazin ji bilî poundsên din).
Kişandin:
- kefir ya naveroka fatê - 200-250 ml;
- Gingerê nû ya nû - 1 pc. mezinahiya navîn.
Amadekirin
Rûyê zikê zelal bikin û li ser gûzek hûrbikin. Emê bi kefîr re bişewitînin û deqîqeyan ji bo 20-60 ji bo bisekinin. Em bi tengahiyê tengahî dikin, û hûn dikarin vexwarin.
Li kûçikek kûçikek li ser bingeha dogurt bi bi reş û pîran
Kişandin:
- kefir - 200-250 ml;
- Germê germê - 100 ml;
- peş - 2 parçeyan;
- Nucleoli ya rojan - 12 pcs.
Amadekirin
Nucleoli yên rojavê û kulpê ya çilê bi qeşikê veşartin. Mix with kefir û kulikê. Bi spîranên kremankah re xizmetê bikin. Ev cixtek ji bo kesên baş e ku dixwazin bixebitin, pitikên piçûk ên mezin, germên berbiçav, hewldanên hûrgelan û her kesê ku çalakiyên bi bi mesrefên enerjiyê ve girêdayî ye, herdu fîzîkî û hêrs dibin.
Cocktail li ser bingeha dogurt bi pineapple û kiwî
Ger hûn bixwazin ku avahiyên avahiyê û paqij bikin, em pêşniyar dikin ku hûn koktailê kurtê bi pineapple û kiwi hewl bikin.
Kişandin:
- kefir ya naveroka fatê - 200-250 ml;
- Pineapeya nû - 100 g;
- berê fêk - kiwi.
Amadekirin
Pineapple pûp û kiwî bi kêrê vekirî. Em bi yogurt re tevlihev bikin. Ew dikare li bendavê bikişîne, lê ew e ku ev ne baştir e ku, ji ber ku di çarçoveyên mezin de, fibên rezberên çêtir çêtir in parastin.
Kûktailê li ser bingeha kefir bi kewçêr baş e ku ji bo çalakiya dilê çêtir e. Em bi heman awayî wek berê wekî xwarin. Ger hûn bixwazin kêfxweş bibin, hûn dikarin bi xemgîniya xwezayî zêde bikin
Dîsa ku kozên berê li ser dagirkeriyê li ser bingeha xwerû di xwestinê de hewceyê bi kefir û paqijên paqij an jî pisîkan pêk tê kirin. Kişkail a kefir bi dill wê çalakiya çêkirina paqijê gastrointestinal çêtir bike û dê ji we re paqijtirîn xilas bike. Kurttail ji kefir re bi hevalbendan (corirander) xurt dibe, çalakiyê ya gallbladder, paqijê gastrointestinal û dewletên qirêj çêtir dike.
Di gelemperî de, hûn dizanin ku li ser bingeha xaniyê kefir hûn dikarin cûrek celebek amade bikin.