Smoothie - îngilîzî, wateya "baş". Ev vexwarinê tendurustî û nutritious bi piraniya fêk û ber berhem, û carinan vexwar hene. Bila hûn bi xwe re çawa bibînin ka çawa çawa çêbikin.
Recipe for fruit smoothies
Kişandin:
- bananas - 3 parçeyan;
- dolê vedixwe - 500 ml;
- kiwi fen - 4 pcs.;
- mintê nû - 25 g.
Amadekirin
Bananas û kiwis têne pejirandin. Mint şuştiye û em ji pelên xwe veşartin. Fruit di bin sifên mezin de derxistin û bi kûçikê bi hevpeymanek kûrahî vekin. Piştre hemî materyalên ku bi hêsantir bi tûzkerî vekin. Ji bo çend deqîqek ji bo doktorê gelek xurt vexwarinê û careke din vedike.
Berry-fruit smoothies
Kişandin:
- mango - 1 parçe;
- nû raspberries - 1 item;
- omegawiki - 2 têr. spoons.
Amadekirin
Mangoes û raspberries şuştin. Pulpê tîrêjê di kulikê de, bermîl zêde bike, hin fîlên omeleyan derxînin û her tiştê bi blenderek heta ku hêsantir dike. Piştre balê fêwirêjê fêlek bişirîne û li ser sifrê bide.
Çawa çawa paqijên berê didin?
Kişandin:
- mango - 1 parçe;
- vanilla yogurt - 0,5 tomar;
- cenazeya fizîkî ya fêkxanê - 0.5 tabel;
- avê 0.5 -
- ice
Amadekirin
Di şikilê de, tevlihevên dûkolî, kurt û zêrîn ên balkêş ên balkêş. Piştre di avê de avêtin û şewitandin. Heta ku hêsantir û yekser xizmetê bikin.
Fruit smoothie from banana
Kişandin:
- milk - 1 item;
- banana - 1 parçeyê;
- honey - 2 têr. spoons;
- cottage cheese - 0,5 tbsp.
Amadekirin
Ji ber vê yekê, ji bo çêkirina fêkiyê, banana paqij kirin û gelek beşan veşartin. Piştre perçe bêdeng digerin, di nav şîrê de û dişewitînin. Bêguman, hemû materyalên mayî bisekinin û paşê çaxê heta vexwarinek homogeneous derxistin. Bi lezgîn em ê encamên kottailê li çermê bikişînin û bîhnfireh û aramiya xwe ya kêfxweş bibin.
Recipe for fruit smoothies in a blender
Kişandin:
- dolê vedixwe - 300 ml;
- avocados - 1 parçeyê;
- kiwi fen - 2 pcs.
Amadekirin
Avocado ji balê xweş veşartî, kevir derxistin û pişk dakêşin. Kiwis şuştin, paqijkirin û di kubên mezin de têne şandin. Piştre di fenikê ya pîlenderê de fêk derxistin û wê bikire. Piştî vê yekê, di nav xwarinê de paqij bike û dîsa careke din bi hûrgelek homogene. Em ê kultail di çermê de bişînin, zivistanê zêde bike û yekser masê xizmetê dikin.
Bi hêsirûya firotanê ya Fruit
Kişandin:
- bananas - 5 parçeyan;
- Anjî - 0.5 pcs.;
- kiwi - 1 parçe;
- honey - 1 têr. spoon;
- persimmon - 1 pc.
Amadekirin
Em ji banana paqij bikin, derdora navîn veşêrin, ew bi kulîlkerê blenderê zêde bike û piçûkek piçûktir zêde bike. Ji bo çend kêlîkan de bi lez bilindtir be ku mashed. Piştre girseyê gihîştin çerm û astê. Persimmon veşartî, bi baldarî stem derxistin, berbi paqijan bikişînin û herweha bila pêdiviya bi homogenityê re bikişînin, lê piçûk piçûktir kir. Ger hest di hundurê hestî hene, hingê em herdu pêşî bibin. Piştî vê yekê, ji kelepên banana perçeyê ji pevçûnan veguherînin. Kiwi paqij kirin, perçe paqij kirin û qulikê bêdeng bike. Hê rûniştina mayî bimînin û heta ku hêsantir. Em ê masê mashedê li ser persîm,
Fruit smoothie from melon
Kişandin:
- melon-300 g;
- lime - 0,5 parçe;
- lemon - 0,5 parçe;
- nivê nû - 0.5 beam.
Amadekirin
Melon baş veşartî, veşartî û perçe bişû. Em di nav devera blenderê de belav kirin, pelên mintê vexwarinê, riya ji citrus vekişînin û ji ber ku komên homogeneous tê wergirtin wê xilas dike. Em li ser çermên paqijî û bi cih bînin!